瑜伽是一個(gè)很常見的運(yùn)動(dòng)，這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人體各方面，都是有著很好的幫助作用，尤其是練習(xí)瑜伽的，女性的比較多，那在選擇這樣運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也是需要對(duì)它進(jìn)行很好的了解，這樣在練習(xí)的時(shí)候，才會(huì)知道怎么做才好，那什么時(shí)候練瑜伽最好呢，也是很多人不太清楚的。

對(duì)什么時(shí)候練瑜伽最好呢，它也是有著一些時(shí)間，所以在對(duì)它做的時(shí)候，并不是隨時(shí)就可以進(jìn)行的，這樣對(duì)身體也是沒有任何幫助，在這點(diǎn)上，也是要注意，要正確的選擇瑜伽。

什么時(shí)候練瑜伽最好：

上午6∶00～9∶00

適宜：跑步、散步、射箭、投擲、航海、沖浪、劃船及踢足球。

理由：因?yàn)榇藭r(shí)間段人體體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉最為僵硬，所以最宜做一些強(qiáng)度較小而又需要有耐力的運(yùn)動(dòng)。由于心率也最低，可以從事一些需要雙手穩(wěn)定性較好的運(yùn)動(dòng)，如射箭、投擲等。

下午3∶00～6∶00

適宜：網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。

理由：這是鍛煉的最佳時(shí)機(jī)。因?yàn)榇藭r(shí)體溫上升，肌肉的力量和彈性開始達(dá)到頂點(diǎn)。下午3∶00左右呼吸通道也最為松馳，這意味著你能吸入更多的氧氣，增加肺活量，幫助心臟更有效地工作。

下午6∶00～8∶00

適宜:游泳、體操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展運(yùn)動(dòng)等。

理由：此時(shí)間段體溫最高，因而肌肉最為柔韌，艱苦持久的運(yùn)動(dòng)會(huì)變得輕而易舉。

通過以上介紹，對(duì)什么時(shí)候練瑜伽最好呢，都是有著很好了解，因此在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，都是可以按照以上方法時(shí)間進(jìn)行，不過要注意的是，在練瑜伽的時(shí)候，都不能過度的勉強(qiáng)自己做到位，如果不能做到適量練習(xí)就可以的。