運動是幫助自己鍛煉身體，提高身體免疫能力的一個方法，在日常生活當中很多人都會選擇用運動的方法鍛煉身體增強體質(zhì)，但是也需要注意的是，并不是運動就利于自己的身體健。
運動量強度的一個控制問題是每一個熱愛運動的人必須注重的問題，因為只要你在一定的基礎(chǔ)上在身體承受范圍之內(nèi)才可以發(fā)揮它的保健功效，如果超出了身體的負荷的話那么就會給你，健康帶來很大威脅，
最簡便的方法是自己測量腕部橈動脈搏動的頻率，一般是與心率搏動一致。在未運動前先測量15秒自己的安靜脈搏乘以4，知道自己安靜脈搏/分;
然后開始有氧運動20分鐘，運動結(jié)束即刻測量脈搏15秒跳動的次數(shù)，然后乘以4，可以據(jù)此推斷運動中的每分鐘脈搏。
如果脈率在170-年齡左右，這樣的運動是在自己的有氧代謝強度范圍。既安全又有效。
以上就是關(guān)于運動量的一個控制，希望通過這些介紹大家在日常生活當中可以更加重視想要發(fā)揮運動給自己健康帶來的保健功效，那么這些原則絕對是不能夠忽略的，只有這樣才可以真正的發(fā)揮它的保健價值。
廣東羅浮山國藥股份有限公司是一家從事藥品生產(chǎn),藥品經(jīng)營,中草藥收購等業(yè)務(wù)的公司，成立于2008年12月24日，公司坐落在廣東省，詳細地址為：惠州市博羅縣長寧鎮(zhèn)廣汕公路邊嶺排工業(yè)區(qū)（羅浮山藥業(yè)城）;經(jīng)國
北京韓美藥品有限公司(以下簡稱北京韓美)成立于1996年3月，公司產(chǎn)品業(yè)務(wù)涉及兒科產(chǎn)品、消化科產(chǎn)品、骨科產(chǎn)品、抗感染藥等領(lǐng)域，98%的產(chǎn)品在國內(nèi)成產(chǎn)，主要產(chǎn)品有媽咪愛、易坦靜、易安平、美常安、利動、
益普生集團作為一家有著八十多年制藥經(jīng)驗的歐洲制藥集團，擁有20余種上市產(chǎn)品及遍布全球近4000名的員工。公司的發(fā)展戰(zhàn)略是以三大治療領(lǐng)域內(nèi)的高科技產(chǎn)品為基礎(chǔ)，即腫瘤、內(nèi)分泌、神經(jīng)肌肉類疾病，這些高
北京同仁堂股份有限公司同仁堂制藥廠成立于1990年11月21日，注冊地位于北京市大興區(qū)中關(guān)村科技園區(qū)大興生物醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)基地天貴大街33號，法定代表人為張朝華。經(jīng)營范圍包括加工、制造中成藥；出租辦公用房
輝瑞在中國業(yè)務(wù)覆蓋全國300余個城市，并在華上市了五大領(lǐng)域的高品質(zhì)的創(chuàng)新藥物，包括腫瘤、疫苗、抗感染、炎癥與免疫、罕見病等多個領(lǐng)域的處方藥和疫苗。多年來，輝瑞始終致力于“成為中國醫(yī)療衛(wèi)生體系重要組成
石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司于1992年6月16日創(chuàng)建，公司以“繼承創(chuàng)新、造福人類”為企業(yè)宗旨，以“科技健康明天”為企業(yè)發(fā)展目標，以健康人類為己任，造福社會為弘愿，始終堅持市場龍頭、科技驅(qū)動的創(chuàng)新發(fā)展
北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠成立于1980年07月31日，注冊地位于北京市豐臺區(qū)南三環(huán)中路20號，法定代表人為王煜煒。經(jīng)營范圍包括制造膠劑、口服液、丸劑、顆粒劑、糖漿劑、擦劑、氣霧劑、軟膠囊
海南碧凱藥業(yè)有限公司成立于1993年。是【國家高新技術(shù)企業(yè)】、國家工商總局【守合同重信譽單位】、海口工業(yè)【十佳企業(yè)】。擁有各類人才，員工近2000人。生產(chǎn)基地位于海口藥谷，占地134畝，建筑面積10
