绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

啞鈴快速瘦臂 一周趕跑拜拜肉

作者:立秋  時間:2014-09-24 09:27:54  來源: 大眾養生網

手臂是很容易堆積贅肉的部位,但是卻很難瘦下來,另外對于美觀的問題也很差,很容易給人一種你很強壯的感覺,小編推薦快速瘦手臂啞鈴動作,趕走難看臃腫拜拜肉。

拜拜肉總是會在你不知不覺中跑到你的手臂上來,那些難看的贅肉就算你穿上了長袖也揮之不去,永遠也遮擋不住,那么用什么方法瘦手臂比較快速又簡單呢?如果不瘦下來,你會看上去很胖又給人感覺很強壯哦。

啞鈴瘦手臂方法一

自然站直,雙手握著1.5-3公斤的啞鈴。手心向前,雙手放在身體兩側。慢慢抬起右膝,收緊腹部肌肉保持身體平衡。慢慢屈肘,向上舉起啞鈴。讓啞鈴向胸部方向提拉,雙肘緊扣身體兩側。然后慢慢放下雙手和右膝。換另一條腿重復練習。

啞鈴瘦手臂方法二

自然站立,雙腳分開,寬度和肩膀同寬。雙手握著啞鈴。手心朝向身體。身體慢慢向前傾,左腿在身體抬起,挺直背部。雙手屈肘成直角,慢慢向身體后方提起啞鈴,直到雙臂和向后抬起的腿保持平行,然后換腿重復練習。

啞鈴瘦手臂方法三

雙手支撐俯臥地板,后背挺直,身體向右側轉動,大腿緊貼在一起。慢慢向左轉動,用右臂支撐地面,左手向上伸直,頭部也跟著左臂擺動。保持這個姿勢數秒,然后恢復到開始動作,換另一側手支撐地面重新練習。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品乱人无码伦AV在线A | 亚洲国产在线视频精品 | 日本19xxxx撤尿 | 最近中文字幕免费高清MV视频6 | 依人青青青在线观看 | 欧美阿v在线免播播放 | 韩剧甜性涩爱 | 国产女人毛片 | 国产伦子沙发午休系列资源曝光 | 亚洲免费观看视频 | 亚洲国产AV精品卡一卡二 | 免费色片播放器 | 99久久香蕉 | 色聚网久久综合 | 午夜性爽视频男人的天堂在线 | 亚洲精品无码成人AAA片 | 日本午夜精品久久久无码 | 久久99精品国产麻豆婷婷 | 伊人大香线蕉精品在线播放 | 亚洲精品国产国语 | 亚洲大片免费 | 胸大美女又黄的网站 | 国产午夜在线视频 | 成人在线观看国产 | 鸥美一级黄色片 | 十八禁啪啦啪漫画 | 少妇被躁爽到高潮无码久久 | 亚洲女初尝黑人巨磁链接 | 无码一区二区三区 | 扒开她的黑森林让我添动态图 | 国偷自产视频一区二区99 | 暖暖视频中国在线观看免费韩国 | 亚洲欧美中文字幕网站大全 | 男人女人边摸边吃奶边做 | 久久精品国产男包 | 色综合久久88一加勒比 | 青青伊人影院 | 双性精跪趴灌满h室友4p | 99久久免费国产精品特黄 | 外国三级片名 | 国内精品久久 |