當(dāng)你進(jìn)行有氧運(yùn)動一段時間(大約是30分鐘以后)你會更加的興致勃勃持續(xù)運(yùn)動,甚至連幸福及快樂的感覺都會水漲船高呢!除了快樂與幸福,運(yùn)動還能帶來什么樣的好處呢?
1.減輕壓力:
運(yùn)動會直接燃燒掉你的壓力,就像燃燒熱量一樣
2.維持好體態(tài)與肌膚:
運(yùn)動不但讓你消耗熱量,還能讓你睡得更好,皮膚變得更有彈性
3.降低罹患心血管疾病的機(jī)率:
運(yùn)動能使專門清除"壞"膽固醇的HDL增加
親愛的,是量運(yùn)動的好處是說不完的。無論是為了享受快樂,還是擁有一個健康人生,我們一起開始練習(xí)定期的適度運(yùn)動吧!