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常跳繩可緩解便秘,女性預(yù)防便秘的方法

作者:瞿晶  時(shí)間:2014-01-16 17:10:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)代社會,很多人常常為便秘發(fā)愁,便秘成為困擾很多人健康的一大隱患,而一般情況下女性發(fā)生便秘的幾率要比男性高。

那是因?yàn)椋?/p>

首先,女性吃東西少、細(xì)、精,因此腸道蠕動更慢。

其次,女性運(yùn)動量較小。所以久而久之使得女性比男性更易發(fā)生便秘。

防治便秘最好的方法就是通過跳繩

振動內(nèi)臟彈跳能刺激骨骼、肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能,這對緩解便秘十分重要。

便秘的人走路時(shí),可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動,像模特一樣走貓步,這能起到對腹腔按摩的作用,能夠加強(qiáng)內(nèi)臟,特別是腸胃的蠕動,促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出,對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。

另外,像慢跑、游泳、大步走這些體育運(yùn)動,堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和緩解便秘的作用。

女性防治便秘只要長期堅(jiān)持跳神便可以輕輕松松緩解因便秘而帶來的病痛。

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