很多喜歡跳舞的人都知道，旋轉(zhuǎn)這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常用到，雖然大多數(shù)人在平常生活不接觸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，但是我們?nèi)匀挥斜匾チ私庖幌滦D(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)有哪些，以免以后我們需要的時(shí)候卻沒有任何的方法可以解決，接下來(lái)讓我們一起來(lái)看一下旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)有哪些吧，對(duì)于旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)比較感興趣的人們可以多了解一下。

1、腿法為主，拳腳并用：由于競(jìng)賽的需要、規(guī)則上的限制和跆拳道在進(jìn)攻方法方面的特點(diǎn)，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。據(jù)統(tǒng)計(jì)在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法體系的百分之七十。因此腿

跆拳道腿法

跆拳道腿法

擊無(wú)論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重于防守和格擋。

2、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威：在跆拳道的練習(xí)當(dāng)中要求在氣勢(shì)上給人以威嚴(yán)的感覺，練習(xí)者常以洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。據(jù)日本有關(guān)研究資料證明人在無(wú)負(fù)荷工作時(shí)百分之十的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負(fù)荷工作時(shí)更是可以提高百分之十四。這就是為什么在比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員會(huì)發(fā)出響亮的喊叫聲的原因。在發(fā)聲的同時(shí)停止呼吸，可以使人體內(nèi)部的阻力減小；提高動(dòng)作速度，集中精力使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。

3、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測(cè)試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測(cè)方面則以擊破力為測(cè)試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來(lái)判定功力。

4、以剛制剛，方法簡(jiǎn)練：受跆拳道的精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少，進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ帧７朗囟嗖捎酶駬跫夹g(shù)或采取以攻對(duì)攻，以攻代防的技術(shù)。

5、禮始禮終，內(nèi)外兼修：在任何場(chǎng)合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。

以上對(duì)于旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)有哪些這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了回答，雖然旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)比其他的運(yùn)動(dòng)少一些，但是如果你想學(xué)習(xí)旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的話最好是學(xué)習(xí)跆拳道，因?yàn)轷倘烙泻芏嗟男D(zhuǎn)動(dòng)作，而且跆拳道可以保護(hù)自己的安全，當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)的時(shí)候也可以臨危不懼。