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經(jīng)常做深蹲會影響長高嗎

作者:xuyan32818  時間:2015-12-13 21:33:26  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

??我們知道決定身高最關(guān)鍵的因素是基因和遺傳。而另外還有其他的一些方面也會影響,比如,營養(yǎng)和生長激素,還有身體成長環(huán)境。

我們的身體為什么能生長。首要原因是因為我們每天都在分泌各種激素。雄性激素,生長激素,睪丸素,胰島素等等。

我們都知道運動能使人長高,是因為運動能刺激分泌更多的生長激素,而深蹲就是最好的運動!

?其實是這樣的:激素分泌只有在大強度的訓(xùn)練中才可能產(chǎn)生,就是說選擇的動作越復(fù)合,給身體的壓力越大,激素的分泌越旺盛。

深蹲是訓(xùn)練中最好的復(fù)合動作,它幾乎能訓(xùn)練身體的所有部位,包括小腿肌,股四頭肌,腘繩肌,臀大肌,下背部肌肉,腰腹肌,肩部肌肉,心臟及肺部等。

此外,做深蹲時必須保持身體平衡,那些身體穩(wěn)定性的肌肉也被迫加入訓(xùn)練行列。也只有這樣,我們的腎上腺才能分泌出令人興奮的雄性激素。滿足身體生長的需要。

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