冬季也是鍛煉的季節，有滑雪、溜冰、冬泳等，由于冬泳，人要抵抗寒冷和冷水的刺激，很多人都沒有勇氣實現這一運動，其實冬泳的好處有很多，就是因為通過這種冷的刺激，可以增加身體對冷熱刺激的調節能力，提高抵抗力和免疫力，防止感染疾病。同時冬泳能促進血液在體內迅速流動，可建議脂質類物質在血管沉淀，因此能預防高血脂、血管栓塞，心肺功能得到有效的提升，其好處還有很多，下文詳細介紹。

1、能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激后，全身的血液循環和新陳代謝大大地加強；人的皮膚受到冷水的刺激，皮膚血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張；機體為了抗冷，皮膚血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛煉，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利于消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水后會急促吸氣，呼吸暫停片刻后轉為深呼氣，然后恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血循環，加強胃腸蠕動，并對鄰近器官起到按摩作用。

3、堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環旺盛，營養充分。

冬泳雖然對人的益處有很多，但畢竟是一項特殊的運動，和常規運動一樣首先要先將身體活動開才能進行，另外本身有心腦血管疾病的、有過敏體質的或有傳染疾病的人不宜冬泳，同時，女性在月經期和體質弱的人也不可進行冬泳，傷身體。