生命在于運(yùn)動(dòng)，這句話從小到大聽過不下百遍，由此可見運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的重要性。運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處有很多，例如：瘦身、健體、改善體質(zhì)等等，其好處數(shù)不勝數(shù)。每個(gè)人所做的運(yùn)動(dòng)有所不同，所發(fā)揮的作用也是不一樣的，因此運(yùn)動(dòng)所能夠帶來的好處也呈現(xiàn)多樣化趨勢(shì)，選擇合適自己的運(yùn)動(dòng)更為重要。

??好處1、運(yùn)動(dòng)助你控制體重

運(yùn)動(dòng)可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)燃燒熱量。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，如果你無法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。

好處2、運(yùn)動(dòng)幫你抵御疾病常葆健康

你是不是會(huì)擔(dān)心自己得心臟病，是不是想很好的預(yù)防高血壓的發(fā)生?不管你現(xiàn)在體重多重，參加運(yùn)動(dòng)能夠有效的增加體內(nèi)高密度脂蛋白或“好”膽固醇的量，大大的降低身體中不好的甘油三酸酯。

體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常鍛煉事實(shí)上可以預(yù)防和控制一系列健康問題如中風(fēng)、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁癥、某些腫瘤、關(guān)節(jié)炎及摔倒。

好處3、運(yùn)動(dòng)給你帶來好心情

想振奮下心情?亦或重壓之下想要發(fā)泄一下?在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會(huì)刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長(zhǎng)期鍛煉讓你更加健美，對(duì)自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。

好處4、運(yùn)動(dòng)使精力充沛

去雜貨店購(gòu)物或者一點(diǎn)家務(wù)就令你氣喘吁吁?日常鍛煉會(huì)增加你的肌肉力量，讓你擁有更強(qiáng)的耐力。鍛煉與體育運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)將氧氣和養(yǎng)分的輸送到各組織，使心血管系統(tǒng)工作效率更高。心肺效率提高了，干起日常家務(wù)就更有勁了。

??每一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好處都是不盡相同的，但是幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都能夠在一定程度上使我們的身體更加強(qiáng)壯。當(dāng)然，由于體質(zhì)不同，同樣的運(yùn)動(dòng)不一定就適合所有的人，選擇對(duì)自己有益處的運(yùn)動(dòng)并加以鍛煉，隨著時(shí)間的流轉(zhuǎn)，身體的健康狀態(tài)也會(huì)有所改變的。