很多人運動下來一點都不出汗，但是有的人在一場運動下來之后卻發(fā)現(xiàn)自己的出汗量很大，對于這種出汗量大的現(xiàn)象很多人都表示不解，認為運動之后適當?shù)某鳇c汗是很正常的，但是如果運動的時候大量出汗多話很多人會認為自己是身體虛弱了，所以說面對這種癥狀很多人都擔心自己的身體出狀況了，那么運動的時候流汗特別多是怎么回事?

應該是運動過度的表現(xiàn)，如果你每次運動量不大的話，對身體有很大的好處。但是如果你運動時間過長，身體就會勞累，這樣會對身體有害。

需要強調的是，運動時的出汗是很正常的，在出汗的同時會消耗大量的能量，身體內(nèi)的鹽分也會大量的流失，建議你在運動過程中注意喝一些功能飲料來補充鹽分和水，同時也補充體能。

其次，每次運動前，準備工作是很重要的，因為如果準備工作不充分或者沒有準備活動，這樣運動比較容易受傷，對許多關節(jié)都是不利的;運動結束后的整理動作也是很重要的，運動結束后，適當?shù)姆潘筛鱾€關節(jié)，會受到很不錯的效果。

并且運動的強度要根據(jù)自己的條件來進行。

出汗本身是一種調節(jié)體溫、散熱的一種方式，比如勞動、運動、情緒激動、緊張之后出汗都是很正常的，因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。中醫(yī)認為出汗也是有他的道理的，比如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有相關記載。人與人之間是有個體差異的，比如胖一些的人汗液就會多一些，瘦一些的人出汗就會少一些，這都屬于正常范疇。出汗一定要分出來是生理性出汗還是病理性出汗，病理性出汗也就是多汗癥的原因總體概括起來就是一種中樞神經(jīng)功能失調的表現(xiàn)。中醫(yī)認為出汗是一種陰陽失調引起的.

運動的時候如果出汗特別多的話，那么不排除自己是運動過度的因素導致的，運動的時候如果大量出汗多話，那么一定要做好相應的改善，大量出汗可以喝點鹽水，這樣的鹽水是可以補充這種出汗量大的現(xiàn)象，還要記住了，在冬天的時候最好是不要大量出汗，這樣很容易傷精。