堅(jiān)持每天做指甲按摩，可以增強(qiáng)免疫力保持健康體魄，按壓手指，增加末梢血液循環(huán)。

指甲按摩因故無(wú)法運(yùn)動(dòng)或不喜歡運(yùn)動(dòng)的人，可以采用指甲按摩療法來(lái)提升身體免疫力，增進(jìn)整體健康。

為什么這種療法能有效提高免疫力？

身體的末梢處，是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過(guò)并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經(jīng)，因?yàn)槿梭w所接收的各種信息，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這里會(huì)有許多神經(jīng)。

不僅如此，聚集在此處的神經(jīng)還非常敏銳，有些專精的技術(shù)人員，能透過(guò)指尖的靈敏感覺(jué)，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公厘，這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測(cè)定儀還準(zhǔn)，可見(jiàn)刺激此處，確實(shí)能收到一定的效果。

而通常人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，體溫就能提高1度溫度。腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺(jué)時(shí)都得穿襪子睡的人，在進(jìn)行過(guò)這種揉搓指甲療法后，都能順利溫?zé)崮_指頭，再也不需要穿襪子睡覺(jué)。

按壓手指，增加末梢血液循環(huán)

用力按壓手指甲兩旁的肌肉，能刺激身體副交感神經(jīng)，若想提高免疫力，就揉搓無(wú)名指以外的手指頭，因?yàn)槿啻隉o(wú)名指時(shí)，并不會(huì)刺激副交感神經(jīng)，而是刺激交感神經(jīng)。

當(dāng)手腳尖端處的血液循環(huán)很差時(shí)，代表觸感也不敏銳。揉搓時(shí)，最好能用力到感覺(jué)有一點(diǎn)痛的程度，會(huì)比較有效，至于刺激的方式，全憑個(gè)人的感覺(jué)即可，每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到自己覺(jué)得有受到刺激的感覺(jué)就行了。

揉搓指甲健康法，通常只要進(jìn)行一個(gè)月左右，效果就會(huì)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)，就算目前沒(méi)有任何疾病，也很適合用來(lái)預(yù)防疾病與提高免疫力哦!

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長(zhǎng)出指甲的地方兩側(cè)，然后開(kāi)始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。