運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
大眾養(yǎng)生網(wǎng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生頻道，介紹運(yùn)動(dòng)對(duì)于養(yǎng)生的意義，通過(guò)對(duì)一些運(yùn)動(dòng)的講解達(dá)到運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的目的。。
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睡前簡(jiǎn)單瑜伽，輕松擁有好身材
現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡練習(xí)瑜伽，能夠讓身材更好，最重要的是會(huì)越來(lái)越健康，睡前做一些簡(jiǎn)單的瑜伽例如貓式，兔子式，開肩式瑜伽都能夠很好的放松身體，睡個(gè)好覺。 ...
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15分鐘強(qiáng)效瘦身瑜伽，輕松擁有好身材
瘦身應(yīng)該選擇科學(xué)的方法，瑜伽就是不錯(cuò)的選擇，特別是15分鐘強(qiáng)效瘦身瑜伽，如果大家能夠掌握一些簡(jiǎn)單的基本動(dòng)作要領(lǐng)，并且能夠一直堅(jiān)持，就能夠讓您的身材越來(lái)越好。 ...
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抗衰老也得動(dòng)起來(lái)！小鍛煉讓你越來(lái)越年輕
運(yùn)動(dòng)鍛煉是讓身體變健康的有效途徑，同樣也是養(yǎng)生抗老的好方法。經(jīng)常鍛煉身體各部分，可以讓自己變得越來(lái)越年輕。下面就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下抗衰老的養(yǎng)生小鍛煉吧。 ...
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瘦腿有技巧，肌肉腿怎么瘦？
愛鍛煉的女性朋友腿步的肌肉，一般來(lái)說(shuō)都會(huì)比較多，這種女性朋友如果想要瘦腿的話就可以，平常的時(shí)候多做一些下蹲的動(dòng)作，同時(shí)還需要注意飲食。 ...
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背部肌肉怎么鍛煉？掌握8個(gè)要領(lǐng)
想要鍛煉背部肌肉的男性朋友，可以使用啞鈴來(lái)進(jìn)行鍛煉，俯身雙臂劃船，俯身單臂劃船等方法的效果都十分不錯(cuò)，大家可以嘗試一下。 1 ...
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練腿部肌肉的動(dòng)作有哪些
平常的時(shí)候我們練腿部肌肉的動(dòng)作也是有很多的，如杠鈴深蹲，坐姿器械腿屈伸，坐姿器械腿舉，負(fù)重啞鈴箭步蹲，坐姿器械腿彎舉等效果都十分不錯(cuò)，大家可以試試。 ...
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胸部外擴(kuò)如何矯正呢
現(xiàn)在多多少少的女性朋友都存在著胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象，想要調(diào)節(jié)這種現(xiàn)象，大家首先要選擇具有調(diào)整功能的文胸，也可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┚蛠?lái)配合按摩，嚴(yán)重的話，可以選擇去醫(yī)院進(jìn)行矯正手術(shù)。 ...
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瘦腿美容還疏通經(jīng)絡(luò)，每天只要“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)它”
轉(zhuǎn)腳腕這一簡(jiǎn)單的動(dòng)作不僅利于運(yùn)動(dòng)前的熱身，還有著不錯(cuò)的保健效果。最近，日本百科門戶網(wǎng)“Naver”總結(jié)了轉(zhuǎn)腳腕的好處。 好處1：矯正骨...
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女人天天拉筋，它的效果“看得見”
拉筋除了讓身材變得柔軟外，還有什么好處呢？拉筋是最便宜的運(yùn)動(dòng)，而且不受場(chǎng)地限制，就連煲電視劇也能拉筋。此外，經(jīng)常拉筋還能給身體帶來(lái)6個(gè)好處。 ...
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健步走再好，犯了這七個(gè)錯(cuò)誤也白搭
對(duì)老人來(lái)說(shuō)，健步走是廉價(jià)又簡(jiǎn)便的健康運(yùn)動(dòng)。健步走的時(shí)候不但能放松心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個(gè)是健步常見的誤區(qū)，可以對(duì)照調(diào)整。 ...
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簡(jiǎn)單1個(gè)動(dòng)作練起來(lái)，和水桶腰說(shuō)拜拜
身上掛著“水桶腰”，腹部還前凸，該怎么辦？怎樣有效瘦腰瘦腹？別急，試試下面一招瘦腰瘦腹動(dòng)作，跟“水桶腰”說(shuō)拜拜！ 側(cè)身俯臥撐瘦腰瘦腹動(dòng)...
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女性減肥“道路”這三大常識(shí)竟被忽略了
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，要想進(jìn)行養(yǎng)生和保健，運(yùn)動(dòng)便是絕對(duì)不能少的一個(gè)項(xiàng)目。只有堅(jiān)持使用正確的方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，才能夠及時(shí)的大多目的。那么女性運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生保健的常識(shí)有哪些呢?哪些常識(shí)最容...
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經(jīng)期減肥靠運(yùn)動(dòng)，勤做6動(dòng)作排毒又瘦身
減肥為全民運(yùn)動(dòng)，年輕女性更是趨之若鶩，連月經(jīng)來(lái)潮時(shí)也不松懈。愛美女士中開始流傳著一種“生理期減肥法”，她們認(rèn)為“在經(jīng)期減肥最有效”。這樣一來(lái)，每月一次讓人煩惱的“倒霉事”竟...
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大腿越跑越粗，瘦身專家告訴你正確跑步瘦腿法
一個(gè)非常流行的說(shuō)法是：跑步會(huì)讓腿變粗。類似的文章在網(wǎng)絡(luò)和朋友圈里廣泛傳播，對(duì)于愛美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實(shí)，只要調(diào)整跑姿，重視跑步方法，這個(gè)情況就不會(huì)出現(xiàn)。 ...
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老人健身別盲目，三種健身運(yùn)動(dòng)最適宜
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老人都想要擁有一個(gè)健康的身體，所以會(huì)選擇去運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。但是老人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身五大禁忌大家不能忽視，否則會(huì)造成很嚴(yán)重的后果。健身方法的基本特點(diǎn)應(yīng)是：簡(jiǎn)便易學(xué)、運(yùn)動(dòng)...
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時(shí)尚達(dá)人推薦，一種抗衰老瑜伽女人練起來(lái)！
瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。時(shí)尚達(dá)人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過(guò)對(duì)面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來(lái)，在清早有提神功效，...
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練瑜伽時(shí)間你選對(duì)了嗎？小心白練了
現(xiàn)代都市生活節(jié)奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運(yùn)動(dòng)，瑜伽養(yǎng)生卻以其強(qiáng)大的功效成為現(xiàn)代都市生活的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。以下就是練習(xí)瑜伽后出現(xiàn)的大益處。 ...
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男人的福利！中醫(yī)一個(gè)動(dòng)作輕松趕走腎虛
腎虛是男人最大的困惑，在不斷的威脅著男人的健康。你想更好的預(yù)防腎虛嗎？很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持做以下小編推薦的五個(gè)防腎虛運(yùn)動(dòng)就可以。 五個(gè)運(yùn)動(dòng)...
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清肺毒，吃啥都不如一個(gè)動(dòng)作來(lái)得管用
“排毒”這個(gè)詞也走進(jìn)了人們的健康理念中。于是，各種排毒手法紛紛登場(chǎng)，排毒洗腳儀、排毒足貼、大腸水療等，一些美容院還開展了“淋巴排毒”項(xiàng)目，即按摩淋巴可將毒素從淋巴引流而出。...
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吃藥才能養(yǎng)生？幾個(gè)小動(dòng)作讓你健康一生
“你想逃避問(wèn)題嗎？色斑、痤瘡、便秘，沒(méi)關(guān)系！用××，排出毒素，一身輕松！有沒(méi)有被這樣牛逼的廣告洗腦了，相信很多人已經(jīng)是把藥當(dāng)成糖在吃了。森森的傷害啊，是藥三分毒。下面這幾招...
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老人常健忘，每天堅(jiān)持一個(gè)動(dòng)作還你好記性
年輕的子女肯定對(duì)爸媽的健忘癥感到無(wú)可奈何，不少老人也因?yàn)橛洃洸缓酶愕眯那橛魫?，那么中醫(yī)上有哪些改善健忘癥的好方法呢？下面來(lái)了解下吧。 ...
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一天中的8個(gè)最佳養(yǎng)生時(shí)間段，學(xué)會(huì)了定能長(zhǎng)壽
隨著生活水平的提高，養(yǎng)生越來(lái)越受到重視，那么你知道一天當(dāng)中有幾個(gè)最佳養(yǎng)生時(shí)間段嗎？今天不如就跟著小編來(lái)了解下吧。 一天...
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老人不健康的預(yù)警，你真的發(fā)現(xiàn)了嗎？
很多老年朋友平常都不生病，但是病來(lái)卻如山倒，其實(shí)老年朋友在生活中要多多注意一些生活細(xì)節(jié)，下面我們就來(lái)看看老人不健康的預(yù)警有哪些。 老人...
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女人提升氣血，四大穴位按按就管事兒
因?yàn)榕悦總€(gè)月都要流失大量的血液，所以氣血不足是很多女孩子共有的問(wèn)題，那么中醫(yī)有哪些穴位能提升女性的氣血呢？下面來(lái)了解下吧。 女人常按...
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