現在多多少少的女性朋友都存在著胸部外擴的現象，想要調節這種現象，大家首先要選擇具有調整功能的文胸，也可以適當的使用一些精油來配合按摩，嚴重的話，可以選擇去醫院進行矯正手術。
一、首先需要選擇調整功能的紋胸
盡量挑選紋胸內有墊子的款式(避免可拆卸那種，最好是固定的)，這樣可以使胸部外緣向中間集中，一方面可以很好的進行外擴的矯正，另一方面可以讓胸部看起來豐滿不少。側位寬一些的款式對副乳以及外擴都有收中作用。
二、其次可以用按摩來進行配合，最好使用精油
1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
3、手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
4、雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
如果情況比較嚴重的話，大家也可以去正規的醫院進行手術矯正。
