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太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，如“行云流水，連綿不斷”。這種運(yùn)動既自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。...

胃病可通過食療方式來調(diào)理。但有些食物在人體懾入后，只會讓病癥加重或胃病復(fù)發(fā)。當(dāng)產(chǎn)生胃疼難耐情況下怎么辦呢？以下這些食們物可幫你減輕胃疼癥狀。 ...

現(xiàn)在越來越多的人都喜歡騎行或者騎著自行車上班，其實(shí)這樣不僅能夠避免擁擠的路況，而且還非常的自由，也能夠看沿途的風(fēng)景。下面小編先來給大家介紹下騎自行車的好處吧。 ...

跑步是人們最常見的運(yùn)動方式。眾所周知，跑步能鍛煉心肺功能，增強(qiáng)肌肉力量，持續(xù)有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給...

俗話說，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據(jù)科學(xué)家們的研究證明發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有...

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。晨練即早上起床后進(jìn)行的鍛煉，與黃昏練對應(yīng)，是人們常見的鍛煉身體形式之一。那么老人晨練要注意什么呢？下面為您介紹老人晨練要注意什么，看看吧。 ...

運(yùn)動專家建議運(yùn)動項(xiàng)目要因人而異。“健身者可根據(jù)自己的體質(zhì)和愛好，選擇慢跑、爬山、球類運(yùn)動等比較適合在秋冬進(jìn)行的運(yùn)動。”秋冬運(yùn)動量與夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時間可加長，但要注...

很多男性都想要擁有完美的腹肌，不喜歡肥肥的小肚腩。那么鍛煉腹肌的方法都有哪些呢？一起來看看吧。 空中登車 仰臥在地板上，下...

打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面為大家介紹幾個比較奇怪的健身法.別看它們奇怪,對我們的身體可是很有好處的哦. ...

人體的各種功能都需要不斷地運(yùn)用，而且是合理的和適度的運(yùn)用，這種合理適度的運(yùn)用就是對人體功能積極的、有益的鍛煉。但遺憾的是，許多人卻不太注重“適度”二字。他們往往習(xí)慣于在書本...

瑜伽大師們說，生活即是修煉，吃飯睡覺也是修煉。要想修煉成氣質(zhì)女人，老嚷嚷是沒有用的，找一套適合自己的修煉方法，才是當(dāng)務(wù)之急。 修煉氣質(zhì)的...

寒冷的冬日蝸居在屋里固然溫暖，但時間長了不知不覺也會覺得無聊。那不如叫上那個他一起來練情侶瑜伽吧，既可保暖健身又可以在纏纏綿綿的動作提高你們的親密指數(shù)，一舉兩得何樂而不為呢...

占用過多空間、安詳放松的瑜伽最有可能與臥室一見鐘情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥柜、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運(yùn)動，自然輕輕松松就能健美纖體。 ...

養(yǎng)生學(xué)里也特別提倡大家多做運(yùn)動。但是，我們卻發(fā)現(xiàn)很多人在運(yùn)動后有很多不利于健康的行為，這樣一來不止前功盡棄還對身體有一定影響。下面一起來了解下運(yùn)動后不宜立即做的行為有哪些，...

男人最誘人的地方就是腹部的腹肌,這絕對是女性殺手必備的武器。但是現(xiàn)在啤酒肚的人比比皆是，趕緊動身起來鍛煉出一身的肌肉吧! 1....

健身是一種體育項(xiàng)目，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。 ...

在這個戴項(xiàng)鏈、穿低胸和吊帶服裝的時代，你想顯露那迷人的乳溝，使你看起來更性感嗎？以下的五項(xiàng)運(yùn)動保證你可以做到這一點(diǎn)。這套動作充分利用生理優(yōu)勢、并能擺脫重力對胸部的影響、改善...

個子不高，找男朋友都是個問題，怎樣在短時間內(nèi)增高呢？買廣告里的增高鞋又有后顧之憂，那就來練習(xí)小編推薦的增高瑜伽吧！幫你速長幾厘米，擺脫“矮小癥”。 ...

氧運(yùn)動是最佳的減肥運(yùn)動之一,跑步則是有氧運(yùn)動的首選,但為了達(dá)到減脂的目的,今天的你是否有白跑了呢?日本窗總結(jié)99%的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤,一定不要讓自己白跑！ ...

早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項(xiàng)嶄新的項(xiàng)目，床頭瑜伽，正是運(yùn)用這種活動來為你全天定調(diào)，并創(chuàng)造一種持續(xù)整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如...

這里介紹的是瑜伽的6個經(jīng)典動作，平時在家里的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。 ...

凹凸有致的葫蘆型曼妙身材如何體現(xiàn)?細(xì)腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個完美的葫蘆美女! 首先需要了解的：...

這些低體位的運(yùn)動可以在有限的空間內(nèi)進(jìn)行，不過需要一個瑜伽球來輔助，因?yàn)檫@樣做可以有效減輕膝蓋的負(fù)重。另外，全神貫注的完成運(yùn)動還可以使你的大腿變得修長和降低患上靜脈曲張的風(fēng)險...

這次特別為大家挑選了最近日本超火的幾個形似小動物的瑜伽操，只要每天堅(jiān)持練習(xí)，就會使整個身體變得更加纖條哦！ 小猴子—step ...