增肌晚上可以選擇吃雞肉和鴨肉，也可以選擇吃牛肉。
增肌主要是為了增加肌肉的力量，所以在飲食上需要多吃一些高蛋白類的食物，通過使用高蛋白類的食物能夠達(dá)到促進(jìn)肌肉生成的效果，也能避免出現(xiàn)嚴(yán)重的脂肪堆積的癥狀。日常生活當(dāng)中可以選擇低熱量和高蛋白的食物，比如雞胸肉和牛肉，在吃了之后能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，也有助于改善肌肉力量。
日常生活當(dāng)中還需要積極的參與體育鍛煉，通過體育鍛煉的方法也可以達(dá)到改善肌肉力量效果。
增肌晚上吃什么
作者：zhang6 時(shí)間：2018-12-17 18:36:28 來源：
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