養(yǎng)生太極代人越來越知道了健康的重要性了，而促進身體健康的方法有很多，運動可以說是其中最好的一種方法了，通過運動全身的細胞都能恢復到一個更加健康的狀態(tài)，而養(yǎng)生太極扇可以說是一個最有效的也是最適合所有人養(yǎng)生的一種方法了。

那么養(yǎng)生太極扇要怎么做呢?養(yǎng)生太極扇對于哪些人來說的養(yǎng)生效果會更好呢?日常如果利用養(yǎng)生太極扇養(yǎng)生的話，要注意哪些細節(jié)問題呢?一起來簡的了解一下吧。

備式：守神靜立

第一段1神童指路2矯然立鶴3展望前程4雁落平沙5金雞食米6鸞鳳舒翼7紫燕拋剪8蛟龍臥墰9魯陽揮戈10撥云見日

第二段11迎風揮扇12流星趕月13走馬回身14進步連環(huán)15彩云罩頂16古月沉江17昭君撲蝶18獨立寒秋19枯樹生花

第三段20金雞頷首21青龍卷尾22齋馬清風23指點迷津24龍驤虎步25天邊掛月26梅雪爭輝27月影橫窗28麒麟翻浪

第四段29君臨天宇30孔雀愛尾31孔雀開屏32扇韻生花33清風穿堂34馬躍檀溪35金童提爐36矯然立鶴37紫氣歸臍

健康長壽是每個人的美好愿望。千百年來，不少醫(yī)家學家都尋尋求延年益壽的方迗，積累了豐富的經(jīng)驗和理念.為中華民族的繁衍和發(fā)展灶大作出了重大貢獻。

隨看社會進步，經(jīng)濟、文化的發(fā)展，人們的生存條件曰益改善物質文明和生活水平有了顯著提高，使人類的壽命明顯延長，全世界(包括我國在內)面臨著人口老齡化的挑戰(zhàn)。目前，健康已成為現(xiàn)代人的第一需要。

什么是健康?

茌過去很長的肘間里，人們一盲認為“不生病就是健康”。然而，錯了,實際上健康并非無病，無病也不等健康。世界衛(wèi)生組織給健康于了這樣的定義:“健康不僅是不生病,而且是身體上、生理上和社會適應上的完好狀態(tài)。”這就告訴我們，健康不單純是指生理健，還包括心理健康和對復雜社會的民好適應能力。

張廣德養(yǎng)生太極扇編創(chuàng):考慮了“亞健康狀態(tài)”對人體健康發(fā)展、轉歸的雙重性，，試圖為廣大群眾提供一個心身共同健康的“舞臺”，為辛勤工作了大半輩的老年朋友奉獻一份愛心，同時，也使筆者有機會和大家一起美化“夕陽"共享晩年之樂，這是我多年來的心愿。

最后提醒一下所有的老年朋友人老了就一定要更加學會活動自己的手腳，這樣才能更有利于身心的健康而養(yǎng)生太極扇可以說就是一個最好的選擇了，因此如果你也是一個想養(yǎng)生的老年朋友的話，那么就請練好養(yǎng)生太極扇吧。