雖然體力勞動(dòng)在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉，但它常常容易傷我們的元?dú)猓f白一定，體力活動(dòng)過度導(dǎo)致的結(jié)果是：“勞累”。有時(shí)不僅人累，還心累，為什么呢?

我經(jīng)常建議患者多鍛煉身體，很多患者立即反駁，“每天買菜做飯，洗衣拖地，累得腰酸背痛，還需要鍛煉身體?”其實(shí)這里面有一個(gè)誤區(qū)：“干體力活”不等于“鍛煉身體”，兩者不能畫為等號(hào)。雖然體力勞動(dòng)在一定程度上可以鍛煉我們的肌肉，但它常常容易傷我們的元?dú)猓f白一定，體力活動(dòng)過度導(dǎo)致的結(jié)果是：“勞累”。有時(shí)不僅人累，還心累，為什么呢?

當(dāng)人不想干體力活，而又不得不去干的時(shí)候，帶著情緒去做，身心處在矛盾的狀態(tài)之中，力量不是由心而發(fā)，就特別容易累人。哼著小曲干家務(wù)，越干越有勁，這才是身心統(tǒng)一。但往往很多時(shí)候，人們?cè)诟杉覄?wù)的時(shí)候，是苦著臉去干，沉著臉去干，越干越累啊。

真正的鍛煉，是放松心情，心身協(xié)調(diào)，力量由心而發(fā)，而不是“身”“心”分離。打球、爬山、跳舞、釣魚……這些活動(dòng)可以放松心靈，釋放壓抑的情緒，身心健康，不妄勞作，才是鍛煉身體。

有些病人同我講，“我也外出活動(dòng)，也爬山，但回來后人感到很累，爬了幾次山后，覺得誒意思，就不想再爬了。”切脈時(shí)可以發(fā)現(xiàn)這些患者左手寸脈上越至魚際，反應(yīng)患者平時(shí)思慮過度。這樣的人，爬山的時(shí)候，腦子里依然想著生活中的許許多多事情，他們的心是靜不下來的。

雖然人的身體處在幽靜的自然環(huán)境之中，但大腦確一直在忙碌的工作，眼睛看著天下美景，額頭上的愁紋卻無法舒展開來，如此狀態(tài)，就是天下美景擺在眼前，也無心欣賞，因?yàn)樗麄兊男陌l(fā)不下很多東西。

首先心里背著沉重的包袱，再去爬山、打球、跳舞，他們體會(huì)到的不是輕松感，而是沉淀感。對(duì)于他們而言，外出活動(dòng)，鍛煉身體反而感到更累人!這樣的心境，如何能起到鍛煉身體、修身養(yǎng)性的作用呢?開開心心的笑，舒舒服服的吃，安安穩(wěn)穩(wěn)的睡，放下執(zhí)著，身心統(tǒng)一，力由心生，這才是真正的鍛煉，這才能真正的走向健康。