三級跳遠這一項運動，其實是對運動員身體素質(zhì)要求比較高的一個項目，而且在這個過程當中需要比較高的技術(shù)含量，所以想要在三級跳遠中得到比較好的成績，那么就需要注意很多的問題，這樣也是為了更好的保護自己，不在這個過程當中受傷，以下就是為大家所總結(jié)的三級跳遠所需要了解的幾個注意事項，

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技術(shù)訓(xùn)練時三級跳遠訓(xùn)練體系的中心和重點，根據(jù)運動員個人特點，形成鮮明的技術(shù)風(fēng)格和合理的技術(shù)節(jié)奏，是取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵所在，這里所講的技術(shù)節(jié)奏是指整個技術(shù)過程的節(jié)奏，他可以分為三種情況：

（一）?快跑快跳的技術(shù)節(jié)奏

這種技術(shù)節(jié)奏的特點是，運動員可以最大限度地發(fā)揮助跑速度，但是三跳的節(jié)奏偏快，難以形成三跳的合理比例，往往表現(xiàn)出“兩跳加一跑”的技術(shù)形成（第一跳和第三跳大，第二跳偏小）。

（二）?慢跑慢跳的技術(shù)節(jié)奏

這種技術(shù)節(jié)奏的特點是，運動員為了降低起跳的難度，沒有最大限度地發(fā)揮助跑速度，雖然三跳有合理比例，但是因為速度儲備不夠，所以往往表現(xiàn)出向前的時效性差。

（三）?快跑慢跳的技術(shù)節(jié)奏

這種技術(shù)節(jié)奏的特點是，運動員可以最大限度地發(fā)揮助跑速度，三跳的節(jié)奏介于前兩種之間，三跳的比例合理，表現(xiàn)出提高的實效性。

想要在三級跳遠中取得好的成績，那么上面所介紹的這幾個問題，絕對是不可忽視的，如果你作為這一項運動的運動員，或者準備去參加這種運動項目的比賽，那么就需要多去了解這些技巧以及常識內(nèi)容，這樣對你的三級跳遠絕對是比較好的。