有一個(gè)游戲不管男女老少都能玩也都喜歡玩，那就是扳手婉，兩人面對(duì)面坐著，一人一個(gè)手握在一起用力把對(duì)方的那只手壓下去，把對(duì)方的手壓下去的人就贏了，那么這個(gè)游戲比的就是手部以及手婉的力量，那么，要怎么鍛煉手婉的力量呢，最常見(jiàn)的就是握國(guó)器，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)握力器鍛煉的肌肉是什么？

經(jīng)常鍛煉十個(gè)手指的肌肉力量，可以保持手指、腳趾與全身肌肉律動(dòng)的動(dòng)態(tài)平衡，利于身體的保健。

鍛煉握力就是鍛煉手勁，可以緩解疲勞，使用肌肉結(jié)實(shí)，強(qiáng)壯肌肉，增強(qiáng)血液循環(huán)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，可以保持關(guān)節(jié)的活血，對(duì)預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等有幫助，不易導(dǎo)致炎癥。

據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，握力對(duì)女性健康有很大的影響，而女性如果握力強(qiáng)，那么就會(huì)更加健康，而且握力強(qiáng)的女性朋友們比握力弱的女性朋友們顯得更加長(zhǎng)壽。

因?yàn)榕蕴焐∪獾臄?shù)量與質(zhì)量都遜于男性，使其心臟射血功能、動(dòng)脈攜氧量和靜脈回心血量也都遜于男性。所以握力的訓(xùn)練，對(duì)女性的壽命長(zhǎng)度和健康質(zhì)量，尤為重要。

鍛煉握力增強(qiáng)了手肌肉的握力，抓提物品輕松自如。有助于手臂胳膊部位血液的循環(huán)，不至于患手臂麻木癥。使得手臂肌肉更加結(jié)實(shí)，緩解這些部位的疲勞。預(yù)防手臂風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。

鍛煉握力有助于輔助手部肌肉或者軟組織挫傷的患者早日康復(fù)。防治血栓患者的形成。增強(qiáng)心臟收縮，防治心臟病的猝發(fā)。防治頸椎疾病和治療頸椎患者的最好簡(jiǎn)易適用的鍛煉工具。可治療鼠標(biāo)手，對(duì)于肥胖者、慢性腸胃道疾病患者等均有特殊的調(diào)節(jié)功效。

上面對(duì)于握力器鍛煉的肌肉是什么做了介紹，當(dāng)然還說(shuō)了經(jīng)常用握力器不但能鍛煉十個(gè)手指的肌肉和手婉的力量，還有很多意想不到的作用，特別對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)。其實(shí)只要是運(yùn)動(dòng)對(duì)身體都會(huì)有好處的，那怕只是用握力器做鍛煉。