肚子是人們最難減掉的地方了，很多人為了自己的肚子都不敢穿緊身的衣服。肚子對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)就是整個(gè)人都顯老了，對(duì)不對(duì)？上次高中聚會(huì)的時(shí)候很多人都去參加了，到了那里才發(fā)現(xiàn)以前都同學(xué)真的是變了好多啊。該胖的變胖，該發(fā)福的發(fā)福。那么該怎么阻止這樣的事情發(fā)生呢？
step1:
身體仰臥在地面上，將你的雙腳分開與髖同寬，吸氣，彎曲你的雙腳膝蓋成90度，將你的腳后跟蹬出去，吸氣將你的雙手指間繃直，掌心放在雙腿膝蓋上方，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。
step2:
將你的雙周掌心交疊按在你的右腳大腿上，吸氣將你的右腳向前用力，左腳伸直蹬出去，頭部微微抬起，彎曲你的雙手手肘。動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
step3：
將你的雙手彎曲手肘支撐在身體后面，手肘盡量呈直角。雙腳并攏繃直，吸氣，將你的雙腳抬起，彎曲雙腿膝蓋呈直角，將你的小腿平行于地面。動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸，然后將你的雙腳微微放下，動(dòng)作再堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。
step4：
長(zhǎng)腿坐在墊子上，雙手撐在身體兩天側(cè)，雙腳并攏微微彎曲膝蓋，雙腳腳后跟貼在地面上，吸氣，雙手臂伸直將你的上半身?yè)纹饋?lái)，雙腳膝蓋向后伸直，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。
step5：
身體仰臥在地面上，雙手放在身體兩側(cè)，掌心貼地，將你的右腳貼在左腳上方，吸氣，抬起雙腳和地面形成60度角，動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸，吸氣，腰腹用力將你的要臀部位和你的雙腳一起抬起來(lái)。動(dòng)作堅(jiān)持10個(gè)呼吸左右。
step6：
俯臥在地面上，雙手交握，彎曲雙手手肘支撐在地面上，雙腳分開與肩同寬，勾起雙腳腳尖，身體盡量平行于地面。吸氣，向上抬起你的腰部和臀部，雙腳慢慢向前踩，直到身體形成一個(gè)倒V的形狀。
對(duì)于瘦腹部最好的方法就是運(yùn)動(dòng)減肥了，上面就向大家介紹了一些關(guān)于瑜伽減肥的瘦身動(dòng)作。沒事的朋友在家里做一些。不過既然選擇的減肥，那你就一定要堅(jiān)持下去哦。在減肥期間不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣哦，這樣才能成功。
