如果喜歡做運(yùn)動(dòng)的人，一天不做運(yùn)動(dòng)的話就感覺(jué)不舒服，做運(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)人們身體素質(zhì)的，有些疾病在運(yùn)動(dòng)中也會(huì)不知不知的治療好了，還有很多疾病是可以通過(guò)加強(qiáng)體質(zhì)來(lái)做好相關(guān)預(yù)防的，做運(yùn)動(dòng)的話有很多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體特別的好，還有很多運(yùn)動(dòng)是可以提高免疫力，也可以得到減肥的效果，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)延遲衰老，那么每天做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好呢?

最好的抗衰老運(yùn)動(dòng)：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗(yàn)證明，只要持之以恒堅(jiān)持健身跑，就可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。

最好的減肥運(yùn)動(dòng)：滑雪、游泳。以手腳并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當(dāng)壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動(dòng)，對(duì)消耗脂肪特別有效。

最好的健美運(yùn)動(dòng)：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒進(jìn)行健美操和體操運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性鍛煉，就會(huì)收到明顯效果。

最好的健腦運(yùn)動(dòng)：彈跳。凡是增氧運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，尤其是以彈跳運(yùn)動(dòng)為佳，可促進(jìn)血液循環(huán)，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。

最好的防近視運(yùn)動(dòng)：打乒乓球。打乒乓球?qū)τ谠黾咏逘罴〉氖湛s功能很有益，視力恢復(fù)更明顯。微妙在于打乒乓球時(shí)眼睛以乒乓球?yàn)槟繕?biāo)，不停地遠(yuǎn)、近、上、下調(diào)節(jié)和運(yùn)動(dòng)，不斷使睫狀肌放松和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

對(duì)于每天做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)身體好的話，那么這些運(yùn)動(dòng)對(duì)大家來(lái)說(shuō)是最有利的，選擇這些運(yùn)動(dòng)來(lái)提高身體的能量效果很不錯(cuò)，而每天做這些運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處還不僅僅如此，如果經(jīng)常做些有氧的運(yùn)動(dòng)，也能夠幫助人們得到減肥的效果，同時(shí)也可以幫助人們排毒，毒素可以從汗液中排出。