很多人現在會把這個自行車當成是一種很好的健身工具，如果想要減肥的話，那么選擇騎自行車也是一種不錯的方式，而騎自行車也有健身的和養生的效果，如果身體非常的虛弱，可以選擇騎自行車來加強自己的體制，但是騎自行車還有很多我們不知道的壞處，如果不重視的話，那么我們的身體一天天就會處于危害的狀態中，騎自行車到底有什么壞處呢?

一般主要的傷害是2個

1.壓迫前列腺，至于睪丸癌我覺得沒有本質聯系，從來就只聽說過阿姆斯特朗，其他人都好好的，所以不是直接關聯事件。長期壓迫的確容易引起病變，只是引起，肯定不是絕對，不騎車得前淚列炎的也多了去了

目前針對這種壓迫的情況，坐墊廠商推出一種號稱零壓迫的坐墊，可以有效緩解。

2.膝蓋損傷

這個好像是騎車人的通病，一般不當的騎行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷，(其實跑步也有這個情況)

自行車的車座不易過高，應富有彈性，防止騎車時臀部左右扭動，以減少局部摩擦。騎車時臀部坐正，兩腿用力均衡，防止一側用力過猛而形成腫物。

月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟，在月經期最好少騎或不騎自行車。

此外還有：

1.車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對陰部的摩擦力。

2.調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會陰部的擦傷;車座前部上翹，更容易損傷會陰部。

3.騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰部某一點長時間著力。

4.初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。