很多想減肥的朋友都會同過呼啦圈來減肥，就算不是要減肥的人士，也會偶爾玩玩呼啦圈，這都是很正常的。但是呼啦圈使內臟移位的說法讓很多人不敢再玩呼啦圈。其實這樣的說法是以訛傳訛，沒有那么嚴重。避免再飯前飯后一小時玩呼啦圈，如果是本身有腰肌勞損或者是內臟疾病的患者也不能玩，就不會引發內臟移位。
呼啦圈運動不當易傷身
隨著呼啦圈熱再度興起，專家提醒，進行呼啦圈運動時應讓身體做好充分的準備活動并掌握正確的動作技術。有關報道顯示，以前曾有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時后，突然感到左腹部疼痛不已，并伴有冷汗、嘔吐等癥狀。運動停止后，癥狀并未減輕反而逐步加劇，后經醫院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾臟破裂大出血，經手術治療后才得以康復。還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節疼痛，經醫院檢查為左側髖骨關節斷裂。
針對這樣的情況，專家指出，群眾在進行呼啦圈等運動前應向專家就運動方法、技巧等問題進行咨詢，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應后再進行較大強度的運動。
呼啦圈使內臟移位是比較少見的，多是因為玩轉呼啦圈不當或者是動作有問題導致的。如果每次玩轉呼啦圈的時間有限，而不是盲目的一直玩轉，也不會導致內臟移位的。如果呼啦圈使用不當，是會對身體造成傷害的。所以玩轉呼啦圈還是要掌握方法才能玩。
