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不出汗的運動有哪些呢

作者:xuyan32818  時間:2015-11-04 00:29:01  來源: 大眾養生網

不出汗的運動通常有慢走、游泳、瑜伽等,可以根據個人情況選擇適合運動方式。

1、慢走

慢走屬于一種鍛煉方式,慢走的時候身體運動量和運動幅度都比較小,因此不容易出現出汗現象,但是也可以鍛煉身體。

2、游泳

通過適當游泳也可以鍛煉身體,夏天的時候游泳能起到降暑降溫的作用,身體一般不容易出汗。

3、瑜伽

瑜伽屬于一種比較好的放松身體方式,能起到一定修身養性效果,動作比較輕柔和緩慢,一般不容易出汗,還能幫助緩解身體疲勞。

不出汗的運動除以上幾種方式之外,還包括深呼吸等,。通常建議在醫生指導下做針對性選擇。

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