大家都知道在平時進行運動是有助于我們健身的，但是知道運動能夠健身的原因是比較少的。因為運動可以健身是因為身體本身的適應能力以及用進廢退的作用導致的，我們經常鍛煉哪個部位就會讓哪個部位吸收能量更多一些，并且我們在生活中長期運動的部位就會變的更加強壯，不運動的就會衰退了。
我們的身體有著非常強大的功能，而且異常奇妙和聰明。當你經常用某個部位時，身體就知道了，然后趕快調集體內有價值的營養物質補充到這里，讓這里變得更強健。比如一個人跑步時，心臟和肺加速工作，比平常用得多了，這時身體就知道了，趕快為心臟和肺補充營養物質，心臟和肺就變強健了;而四肢和其它部位的骨骼和肌肉也在強力地被使用，身體也不會作坐視不管，趕快調集物質大軍補充到肌肉和骨骼，于是肌肉和骨骼就變更好了。
通常，在營養物質、原料供給良好的情況下，身體會有一定的“庫存”和儲備。當一些部位需要時，身體先調集、動用“庫存”物質。但當一些營養物質缺乏，沒有庫存可調時，身體只能“拆了東墻補西墻”，從其它部位差遣。最先動用的就是那些用得少或不那么重要的部位，這就是“用進廢退”。而這樣做的后果，便可能是：一些部位變強了，而另一些部位卻被削弱或受了損失。
以上可知，運動健身也是以營養為基礎的。營養好了，原料供給合理，即使僅是日常活動、不刻意運動也會健康;相反，沒有合理的營養做基礎，運動也并不一定就能健康，不但徒勞甚至會造成“拆東補西”的后果，帶來副作用。
關于這篇文章介紹運動為什么能夠健身的介紹，相信你們應該都知道運動能夠健身是因為身體的功能適應了運動的狀態，促進營養物資的吸收，并且讓心臟以及肺部變強健了，所以運動就可以健身了，而且經常運動會讓身體有了適應能力。
