跑步可以幫助我們從上到下鍛煉身體上很多部位的肌肉，很有效的幫助我們鍛煉股二頭肌，股四頭肌，最主要的還是幫助我們鍛煉自身的小腿肌肉可以大大增加我們自身的腿部力量，跑步過程中的擺臂也可以增加我們自身的肱二頭肌，總結一下跑步鍛煉那些肌肉呢。
跑步帶給我們自身帶來的好處是非常多的，我們大家一定要養成跑步的好習慣，還可以有效地幫助我們塑造一個豐碩的身體，使我們自身看起來特別有力量，還可以有效地減輕多種疾病，給我們自身帶來不必要的傷害。
跑步鍛煉那些肌肉呢
作者：xiaobao34 時間：2015-11-04 22:59:40 來源：
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