在性生活當(dāng)中，每個人的身體情況不同，性功能的情況也不會相同，特別是我們會發(fā)現(xiàn)平時愛運(yùn)動的人性功能都不錯，所以說運(yùn)動不但對我們的身體好，而且還對性功能有幫助，平時我們一定要多進(jìn)行運(yùn)動，在強(qiáng)壯我們身體的同時也會讓性功能得到有效的提升，鍛煉身體能增強(qiáng)性功能嗎？下面我們來進(jìn)行一下了解。

人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規(guī)律練習(xí)，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質(zhì)量。具體練習(xí)方法如下：

腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經(jīng)常的訓(xùn)練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓(xùn)練時，要采用慢動作的靜力練習(xí)，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區(qū)域，在訓(xùn)練時可采用上腹、下腹和側(cè)腹的分化訓(xùn)練效果更佳。

“腰為腎之府”，腰不好則腎不好。硬拉是訓(xùn)練腰部的最佳動作，然而由于硬拉難度較大，初期可以練習(xí)山羊挺身動作。

大腿肌群由大腿前、后側(cè)肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。深蹲是練習(xí)腿部肌群最佳的動作，它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進(jìn)身體分泌雄性激素，對性能力提高有很大的幫助。

以上就是關(guān)于鍛煉身體能增強(qiáng)性功能嗎的情況，性功能直接影響著我們的性生活質(zhì)量，這也是我們在平時的時候要注意的，有性功能不好的情況后，不但會對性生活的質(zhì)量有嚴(yán)重的影響，同時還會影響到夫妻間的感情，平時一定要我通過運(yùn)動來提高性功能。