動(dòng)感單車其實(shí)就是一項(xiàng)能夠幫助減肥的運(yùn)動(dòng)，它和普通的單車基本類似，不一樣的地方就在于動(dòng)感單車能夠很大程度上的調(diào)整結(jié)構(gòu)，這樣就可以使得坐在上面的人更加的舒適。動(dòng)感單車的運(yùn)動(dòng)量是十分大的，這是一種對(duì)體能要求很高的運(yùn)動(dòng)器材。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候它會(huì)使人體大量的排汗，所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分才行，否則對(duì)身體不好。

動(dòng)感單車一般叫SPINNING.是由美國(guó)私人教練兼極限運(yùn)動(dòng)員JOHNNYG于二十世紀(jì)八十年代首創(chuàng)，是一種結(jié)合了音樂(lè)、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

動(dòng)感單車在克服了室外行駛的一切缺點(diǎn)后，由于技術(shù)上的改進(jìn)，使得這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在簡(jiǎn)單易學(xué)之余，成為一項(xiàng)能夠使全身得到鍛煉的有氧運(yùn)動(dòng).15到50歲的人都適合。

但是由于絢麗燈光和分貝較高的音樂(lè)，目前選擇動(dòng)感單車的人士集中在20到35歲之間，大多為年輕白領(lǐng)。

適合對(duì)象

起源于美國(guó)的動(dòng)感單車沾染著濃濃的美國(guó)味道，活力四射、熱情奔放，因此頗受25～35歲的人群的青睞。不過(guò)在國(guó)外這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可沒有年齡限制，因?yàn)樗O(shè)計(jì)上的科學(xué)性保證了參與者的安全，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度完全是可控的，適應(yīng)于所有有運(yùn)動(dòng)能力的人。

在利用動(dòng)感單車來(lái)減肥的時(shí)候注意首先要調(diào)整座位的高度，因?yàn)橹笮枰谏厦妫哉f(shuō)一定要調(diào)整成自己覺得舒適的狀態(tài)，這很關(guān)鍵，對(duì)于之后的鍛煉會(huì)有很大的幫助，顯示大量汗液被排出，所以脂肪其實(shí)是在運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間之后才撿回減下來(lái)。