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健身房有氧舞蹈有哪些

作者:xiaobao40  時間:2016-01-03 13:06:51  來源: 大眾養生網

有氧舞蹈是一種健身的運動,而且也是一種特別有減肥功效的運動,特別是喜歡舞蹈的朋友會在快樂當中得到強身和減肥,一般我們會發現喜歡舞蹈的朋友身材和氣質都特別好,這也和選擇運動的方法有關系,一般我們都是在室內進行,那么,健身房有氧舞蹈有哪些?我們來進行一下了解。

1、有氧舞蹈

有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動,有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量,一方面能把許多舞蹈動作健美操化,通過有氧健美操的鍛煉形式,反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化,有氧舞蹈有許多風格,其音樂與舞蹈的結合緊密,鍛煉時能達到愉悅身心,同時人的創造、想象、表現和藝術修養等綜合能力都能達到提高。

2、比較流行的有氧舞蹈種類

有氧舞蹈根據動作、音樂的不同特點分:aerobicdance,hip-hop,funk,salsa等許多風格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國又出現了扇子舞等許多風格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年齡編舞,有較大的自由性。

3、有氧舞蹈-拉丁風格

最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風格的有氧舞蹈,如爵士舞風格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現了薩爾薩有氧舞salsaaerobics,這也是一種比較快的拉丁舞風格的有氧舞蹈,吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風格。這些有氧舞蹈的特點就是髖部動作很多,動作優美。

通過以上的介紹,我們不但知道了什么是有氧舞蹈,同時也知道了有氧舞蹈有什么,在平時的時候我們也可以通過有氧舞蹈來進行鍛煉,在我們享受舞蹈樂趣的同時也可以達到健身和減肥的效果,也是一種陶冶情操的運動方法。

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