早上跑步是一個非常不錯的時間點，在早上跑步不僅可以有效的幫助我們達(dá)到鍛煉身體的效果，還可以有效的幫助我們呼吸新鮮空氣，可以大大降低自身出現(xiàn)呼吸困難等呼吸疾病，還可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的陶冶情操的效果，那么早上跑步能增高嗎。
早晨跑步有利于長高,下面我給點建議,希望對你有幫助:
1、經(jīng)常運動，自然拉伸脊柱，(建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù)，且有副作用)會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能!
2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補充運動后的鈣流失，使骨骼可以補充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴(yán)重。
3、不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2
1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補形是沒有科學(xué)依據(jù)的。
早上跑步能增高嗎的回答是肯定的，早上跑步可以有效地幫助我們促進(jìn)骨骼的生長，除此之外，還可以有效地幫助我們提高自身骨骼的韌性與強度，同時我們也可以多吃一些肉蛋奶的食物，可以更有效地幫助我們附近骨骼的生長發(fā)育。
