相信大家打羽毛球的時候都是在小時候練習(xí)的，那時候沒有專業(yè)的訓(xùn)練，都是亂打的，而長大后我們想要打羽毛球，就需要有專業(yè)的手法，因?yàn)榇蛴鹈蚴强梢詩蕵飞硇牡模€可以提高身體抵抗力以及鍛煉筋骨等。第一次打羽毛球的時候，我們需要先練習(xí)開球，然后開球的基本功會了，在學(xué)習(xí)其他難度高的打球方法。

1、發(fā)小球后，注意跟進(jìn)封網(wǎng)；偷發(fā)后場時，要后退防守；

2、發(fā)接發(fā)站位時，接發(fā)隊(duì)員要整對著發(fā)球隊(duì)員，以便距離最短，快速接球；

3、握拍

打網(wǎng)前時，要短握，打后場時，要長握；

4、網(wǎng)前隊(duì)員要注意躲閃，尤其是在網(wǎng)前推撲你反應(yīng)不過來時；

5、在網(wǎng)前時，要像影子一樣隨球在網(wǎng)前移動，以備隨時網(wǎng)前出擊；

6、在網(wǎng)前挑球后，挑球的人要直線后退進(jìn)行防守；

7、在網(wǎng)前封網(wǎng)時，要舉拍，舉到與頭齊高的位置，重心要低一些，這樣便于清楚的看到來球；

8、在網(wǎng)前撲球時，沒有絕對的把握，不要太狠，網(wǎng)前的主要的作用是制造機(jī)會；

9、前后站位時，過前場隊(duì)員的球，前場隊(duì)員就不要打了，也不要扭頭看（很容易傷眼），更不要伸拍去夠，夠不到很容易晃到搭檔的；

10、在后場進(jìn)攻時，殺球?yàn)橹鳎飞怼⒅新方Y(jié)合處是主要的進(jìn)攻落點(diǎn)；

11、在后場吊球時，一定要注意時機(jī)，當(dāng)對手站位偏靠后時用最好，如果對手站位太靠前要注意吊球質(zhì)量，如果太高很容易被對手撲殺；

12、后場輪轉(zhuǎn)時，可以通過連續(xù)的下壓跟進(jìn)或者吊球后快速的跟進(jìn)來完成輪轉(zhuǎn)；

13、后場補(bǔ)位時，要根據(jù)前場隊(duì)員的移動找到自己的位置；

14、防守時，主要采用反手的方式進(jìn)行，這樣增大防守面積，俗稱“反手正打”；

15、防守時，落點(diǎn)腰腹以下時

①主動頂后場，②擋左右兩個網(wǎng)前但要注意過網(wǎng)的高度；落點(diǎn)在胸部以上時，③平抽對角線；

16、防守時，誰放網(wǎng)，誰跟進(jìn)網(wǎng)前準(zhǔn)備封網(wǎng)；

17、接吊放網(wǎng)是一種很好的打防守反擊的戰(zhàn)術(shù)（放網(wǎng)時質(zhì)量好、離對方前場隊(duì)員遠(yuǎn)最好）

18、平抽擋時，要屈膝半蹲，腳掌撐地，舉拍于胸前；

19、平抽擋時，上手球（胸部以上）用正手攻，反手區(qū)也用側(cè)身打；下手球（胸部以下）用反手防；