绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

水上瑜伽的6大功效

作者:1芳菲  時間:2014-06-10 11:14:08  來源: 大眾養生網

水上瑜伽顧名思義,就是把水上鍛煉的基本原則和一些熟悉的瑜伽姿勢巧妙地結合起來的一種創新運動形式。目前美國有數以萬計的人熱衷于水上瑜伽,日本的許多游泳館也開設了水上瑜伽健身項目,但在北京,還是剛剛起步。

1、消除疲勞

配合腹式呼吸,可利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而達到舒活全身筋骨、消除疲勞的效果。

2、提高注意力

可幫助我們學習放松和集中注意力,另外對加強平衡感的訓練也很有幫助;人體要浮上水面,一定要完全放松,因此對于初學者而言,一開始最困難的點是“放松”兩個字。

3、加強心肺功能

可加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練;在水中的活動比陸地上需加倍的熱量,不但能消耗多余的脂肪,收縮肌肉健美身材,更能加強心肺功能,增加氧氣、二氧化碳、血液的運輸。

4、按摩、護膚

由于水中運動相對出汗較少,減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。

5、減肥

水中運動采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能為主。因此,在進行此項運動的同時配合科學的營養飲食計劃,對調節體內脂肪代謝、減體脂有十分顯著的效果。

6、塑形

在水中運動后,由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激,可反射性地調節體脂分布,使之向皮下轉移,促使脂肪合成,形成一層很薄的脂肪層,使形體線條變得柔韌和諧。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品无码人妻在线 | 久久偷拍人| 国产亚洲精品成人a在线 | 野花视频在线观看免费最新动漫 | 久热人人综合人人九九精品视频 | 国产精一品亚洲二区在线播放 | 亚洲精品久久YY5099 | 亚洲欧美日韩中字视频三区 | 伊人久久久久久久久久 | 久久国产精品二区99 | 日韩精品一卡二卡三卡四卡2021 | 日韩欧美视频一区二区在线观看 | 中文无码有码亚洲 欧美 | 国产 有码 无码 电影 | 这里只有精品网 | 亚洲一区自拍高清亚洲精品 | 国产偷国产偷亚洲高清SWAG | 久爱精品亚洲电影午夜 | 精品综合久久久久久8888 | 在线高清无码欧美久章草 | 久久99AV无色码人妻蜜 | 97视频国产 | 国产精品久久久久久人妻香蕉 | 国产精品你懂的在线播放 | 扒开胸罩揉她的乳尖视频 | 久久99AV无色码人妻蜜柚 | 国产精品A久久久久久久久 国产精品A久久777777 | 欧美成 人 网 站 免费 | 精品久久久久久电影网 | 亚洲电影二区 | 国产国产成人人免费影院 | 国产精品99| 乱码午夜-极品国产内射 | 成人免费观看国产高清 | 一二三四视频免费社区5 | 毛片网站视频 | 一区二区不卡在线视频 | 日本理论片和搜子同居的日子2 | 男人插女人逼逼 | 视频区 国产 欧美 日韩 | 久久受www免费人成_看片中文 |