現(xiàn)在的女生都想擁有一張漂亮的臉蛋，而且對(duì)自己的言談舉止，外觀身材都很注重。那么不如選擇瑜伽，瑜伽是目前老人兒童都非常喜歡的運(yùn)動(dòng)，而且做法簡(jiǎn)單不那么累。老少皆宜。瑜伽的作用非常多，有減肥，養(yǎng)生，安撫情緒，保持一個(gè)好的身材好的體型等作用。

瑜伽擁有小臉的做法是非常多的，雙手合十，五個(gè)手指分開，中指放于下巴最尖處。一邊吸氣一邊用雙手輕輕把下巴抬高，把頭部慢慢往后仰，這些姿勢(shì)都是需要深呼吸的。

巴掌臉是每一個(gè)女生都想要的,但是不是每一個(gè)人都可以那么幸運(yùn)擁有一張巴掌臉.但是大家可以通過后天的努力來改造自己的臉。下面中國(guó)瑜伽網(wǎng)小編本人就教你兩個(gè)瑜伽動(dòng)作，,讓你可以擁有一張令人羨慕的小臉,消除雙下巴.除此之外,還可以疏通臉部的神經(jīng)血液,讓你的臉部皮膚變得更好。

小臉瑜伽1:這個(gè)瑜伽動(dòng)作,不僅可以塑造臉部線條,更加可以紓緩頸部僵硬的肌肉,促進(jìn)頸、臉部的血液循環(huán).雙手合十,五指分開,將中指置于下巴最尖處.這時(shí)不妨笑一笑,放松一下臉部肌肉.呼一口氣,做好準(zhǔn)備.

一邊吸氣,一邊慢慢地用雙手輕輕將下巴抬高,盡量使頭部向后仰,這時(shí)使前頸部最大限度伸展.保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸.

將手放下,這時(shí)雙手交叉置于頭頂.吸氣,做好準(zhǔn)備.然后一邊慢慢吐氣,一邊低下頭,頭頂上的手微微用力向下壓.最大限度地拉伸后頸部.保持這個(gè)姿勢(shì)3個(gè)深呼吸.

這個(gè)瑜伽動(dòng)作,既可以消除難看的雙下巴,美化下顎曲線,還可以重塑鎖骨.臥躺在墊子上,雙腿張開,屈膝,雙手放在身體兩側(cè),貼于地面.輕輕抬起臀部,使雙手置于臀部下方,然后臀部輕壓在雙手手背之上.呼一口氣,做好準(zhǔn)備.

瑜伽瘦臉的動(dòng)作是非常多的而且可以改善你的血液循環(huán)，瘦臉也是需要全身動(dòng)作和面部動(dòng)作的，所以可以選擇自己能接受的姿勢(shì)進(jìn)行鍛煉，最好在飯前或者飯后三小時(shí)鍛煉，只要堅(jiān)持就能擁有別人羨慕的小瘦臉了。