不少人很喜歡瑜伽，而且也進行過一些瑜伽的練習，但是很多人不是很了解瑜伽，不知道早上可以練瑜伽嗎？因此而導致一些錯誤的發生，其實早上練瑜伽是可以的，但是要注意的問題比較多，所以說還是建議人們晚上進行瑜伽運動比較好，接下來讓我們一起來了解一下早上可以練瑜伽嗎？

如果胃里有食物，練習時會感覺身體沉重，不能充分扭轉抻拉身體。

在做動作時，食物還會在胃里和身體一起動，不利于身體健康。而且瑜伽不僅作用在身體上，還作用在能量上，如果胃里有食物的話，能量就不能平衡流動到身體的每一個部分，大多數的能量都會流向消化系統，用于消化食物，練習也就得不到益處。因此瑜伽練習最好的時間就是在早上空腹跑步時。如果吃了豐盛的食物的話，至少要間隔三到四小時才能練習。而且練習完以后要等半個小時才能吃東西。

食物會對身體產生很多影響。瑜伽將食物分為三類：惰性食物：所有非蔬菜水果的食物，多次烹飪的食物，這些食物會讓我們感到慵懶。變性食物：烹調過度或加入過多調料的食物，會改變食物的自然味道。會讓我們過度興奮，思維運動加快，身體變得坐立不安。悅性食物：一般是自然的食物，沒有過度烹調，也沒有加入過多調料，比如沙拉和水果，蔬菜，牛奶，黃油，蜂蜜，使我們感覺身體輕松，易于消化，吃完后會感覺精力充沛，同時又會很舒服平靜。瑜伽練習者應多吃悅性食物。

把你的右手放在你的右脛骨或者腳踝上，左手放在你的左肋骨上。然后向左轉動并展開你的身體，這樣你左肩膀就和你的右肩膀在同一條直線上了，轉動你的左腳，這樣你的左腳趾就朝向前方，右腳趾朝向側方。如果這時你覺得能夠保持穩定了，抬起你的左臂直伸向天花板的方向，這樣就和你的右肩膀在一條直線上了。保持你的脊椎伸直，然后看向你的左臂，如果這樣會阻礙你的頸部活動，你可以朝前看。呼吸，然后換另外一側。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。目前有越來越多的人都開始在空閑時間練習瑜伽，尤其是喜歡在早晨起床之后練習一段時間，覺得這時的空氣比較清新，對自身也會起到非常多的益處。

以上對于早上可以練瑜伽嗎這個問題作出了解答，無論你選擇早上還是晚上進行瑜伽運動，都應該嚴格按照瑜伽的標準動作來進行，這樣才能享受瑜伽帶來的好處，在練習瑜伽的過程中，講究的滿動作滿節奏，一定不要太心急導致瑜伽動作不標準。