練習瑜伽的類型有很多種，所以說想要減肥的話，那么自然而然我們就需要選擇，那種最有利于鍛煉，達到最好減肥效果的瑜伽，因為畢竟肥胖問題對我們來講造成的影響也是比較大的，所以大家必須選擇這些最科學有效的減肥方法，有時間的話都可以多練習瑜伽，輕松保持身材。
瑜伽可以減肥、塑身并效果持久(瑜伽雖減肥速度不是很快,但無需顧忌會有反彈現象.)：
1，瑜伽特有的腹式呼吸法對控制食欲的腦部攝食中樞有良好的調節作用，防止過度進食。練習瑜伽一段時間后你會發現自己對油膩食品及肉類等被瑜伽歸類成的"惰性食物"逐漸排斥，轉而偏好清淡、新鮮的"悅性食物"
2，瑜伽呼吸能增加體內含氧量,增強燃燒體內脂肪細胞.
3，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢，可以有效的按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，調節內分泌，加強胃腸蠕動，促進消化系統同時促進脂肪的消耗。
4，瑜伽是有氧運動，每周2-3次的瑜伽練習配合有效的呼吸，會幫助你消耗多余的熱量，不但能夠減肥，同時還會增長你的肌肉力量并通過各種伸展姿勢拉長肌肉線條，讓你漸漸練出修長緊實，毫無贅肉的身材。
5，瑜伽減肥因人而議
若你是普通型，只需減局部，那么瑜伽是你最好的塑體選擇;若你屬肥胖型，則需配合其它，有氧如跑步、力量如器械的鍛煉，再配合瑜伽和合理的飲食，效果會更顯著。
6，瑜伽減肥效果是在不知不覺中慢慢雕塑出來，需耐心。對急于要立竿見影的減肥效果，只是一個附助方法，要配合其它有氧和力量鍛煉。
瑜伽是減肥的最好幫手之一，因為你勇于講減肥更加的輕松健康，而且練習瑜伽更容易讓人堅持因此，每個想要減肥的朋友們，都可以了解這些瑜伽減肥方法，讓自己可以快速的擺脫肥胖，再別不用為肥胖問題而苦惱了。
