最近我比較懶，沒幾天我的小肚子就有贅肉了。可以減肚子的瑜伽動作是什么啊，這真是減的費勁，長肉可特別的快啊，我可不想這樣的小肚子讓別人看見，現在是夏天平時穿的都特別的少，很后悔自己不應該這段時間犯懶了，朋友來我家看我正在煩腦，就建議我去練練瑜伽，有些瑜伽動作是專減小肚子的，到底哪些瑜伽動作是可以減小肚子的啊。

1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿并攏。

2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，并向上伸展整個身體前側，眼睛向上看，保持恥骨著地的姿態并向后伸展腳部。保持這個姿勢正常呼吸6～8次。(每次做這個動作的時候都會聽到尾椎骨上方那節脊椎骨被拉伸開的聲音，全身舒展的感覺真好!)

3、吐氣，慢慢彎曲手臂，讓腰部、胸部、頸部依次回到地面，恢復俯臥的姿勢。可重復這個姿勢3～5次。

1、坐直腰背，背部微微向后。雙腳靠攏，屈膝腳板貼地，雙手置在兩腿膝蓋下。

2、吸氣。提起小腿，直至與地面平行，腳尖朝天，上半身再向后傾，與地面成45度角，腹部收緊作整個身體的平衡重點進階練習

呼氣，鎖緊腳跟，雙腳以45度角撐展蹬直，軀干與雙腳形成一個"v"形。雙手提起并向前伸直與地面平行。凝聚軀干力量，挺直腰背和胸膛。雙腳并攏夾緊。保持自然呼吸。維持這個姿勢約10秒或更久。

1、坐于地上，兩腿向前伸直，并腰背挺直;

2、彎曲左腿，將左腳放在右腿外側，右腿向左后側彎曲;

3、將左手放于身體背后地面，右側手肘鎖住左腿膝蓋;

4、呼氣，盡量將身體向左后方轉，從而扭動脊柱;