眾所周知，很多朋友久坐電腦前，是不是都會感覺到頸部不適呢？千萬別忽略它，長時間的頸部不適會引起眾多病癥。現(xiàn)在大家就來學(xué)習(xí)一下瑜伽頸部練習(xí)法，它可以預(yù)防并消除頸椎病和頭痛，當(dāng)你做完時，應(yīng)該感到舒緩放松，頭腦清爽，堅持每天去做這樣的練習(xí)，會有明顯的效果。那么下面大家就來對“練瑜伽能治頸椎嗎”進行一個全面的了解吧。

??金剛魚式

??作用:

??伸展脊椎、頸部與后背的肌肉。動作:跪坐于地板上，雙手放于兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向后，使頭頂逐漸觸地，雙手在胸前合十。

??貓伸展式

??作用:

??脊柱及周圍肌肉群更富有彈性，放松頸部和肩部使背部肌肉協(xié)調(diào)工作。動作:跪于地板，雙手支撐身體。吸氣，脊柱向下伸展，抬頭，引頸向上，同時臀部向上翹。呼氣，含胸，拱背，垂頭引頸向下，腹部肌肉收緊，使整個背部盡量向上拱起。

??瑜伽并不能代替正規(guī)的醫(yī)學(xué)治療，但是適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)可以在預(yù)防保健和功能性恢復(fù)上起到很好的作用。瑜伽對于疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)首先出于整體的協(xié)調(diào)，然后才是解決局部的問題，因為人體本身是一個整體。從瑜伽的理念來看，任何疾病的產(chǎn)生，都是由于身體某些平衡能力的喪失導(dǎo)致人體內(nèi)和諧環(huán)境的破壞所引起的，這里有結(jié)構(gòu)的平衡，也有能量的平衡。所以，瑜伽治療思路中，首先要找到局部問題與整體的連接點，從重建連接點開始做起。而這個連接點，就是瑜伽。

??必須指出的是，重度頸椎病的患者，應(yīng)該到醫(yī)院去進行診斷和治療，需要的話，也可以遵照醫(yī)囑使用一些藥物。這里給出的建議首先是針對輕度頸椎病患者以及頸椎病預(yù)防和康復(fù)而言。每個人都必須根據(jù)自己的情況加以調(diào)整，根據(jù)自身的情況來選擇一種正確的適合自己的治療方案來保護自己的頸椎，并讓它得到適當(dāng)?shù)腻憻挕?

??以上就是練瑜伽能治頸椎嗎的全部內(nèi)容了，以上這些瑜伽體式，簡單易學(xué)，只要堅持每日練習(xí)，定能助你驅(qū)走頸椎的疼痛，當(dāng)然，如果患者的頸椎疼痛很嚴重，最好還是到醫(yī)院去就診，以免造成更嚴重的傷害。