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補充維C維E有效防止白內(nèi)障

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-07 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

補充維C維E有效防止白內(nèi)障

,美國農(nóng)業(yè)部營養(yǎng)和衰老研究中心的研究人員發(fā)現(xiàn),如果改善飲食結構,多吃水果蔬菜,補充維生素,就可避免罹患白內(nèi)障。研究人員調(diào)查了112名病人,結果表明,那些每天吃水果和果汁少、吃蔬菜少的人,患白內(nèi)障的可能性大大增加。此外還發(fā)現(xiàn)血液中含有的類葉紅素很少的人,他們患白內(nèi)障的可能性要高5~6倍。

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研究人員認為,對于已經(jīng)患有初期白內(nèi)障的病人,只要多吃深綠色葉子的蔬菜,如菠菜以及橙色和紅色水果,如西紅柿、桃子、南瓜和胡蘿卜等,就能控制病情發(fā)展,避免動手術。服用維生素C和E可預防白內(nèi)障美國醫(yī)學家經(jīng)大量臨床研究證實,服用適量的維生素C和E可以有效地預防白內(nèi)障。

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補充維C維E有效防止白內(nèi)障

,專家的研究指出,每天服用維生素C300~600毫克,維生素E400國際單位,可以取得預防效果。他們建議老年人從55歲即開始服用,為期5年,單純服用其中一種藥也可以,同時服用則效果更好。最好是通過進食富含上述兩種維生素的食物來增加其來源。

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