凍豆腐是一種很好吃的食品，它是由新鮮豆腐經過冷凍處理形成的，保留了新鮮豆腐的很多營養。下面大家一起來看看
凍豆腐的營養成分
都有哪些。
1.豆腐及豆腐制品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高。
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2.豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏松、乳腺癌和前腺癌的發生，是更年期婦女的保護神。
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3.豐富的大豆卵磷脂有益于神經、血管、大腦的發育生長。
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4.大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病。
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5.此外，豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
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每100克凍豆腐所含營養素如下：熱量(81.00千卡)·蛋白質(8.10克)·脂肪(3.70克)·碳水化合物(4.20克)·膳食纖維(0.40克)·硫胺素(0.04毫克)·核黃素(0.03毫克)·尼克酸(0.20毫克)·維生素E(2.71毫克)·鈣(164.00毫克)·磷(119.00毫克)·鉀(125.00毫克)·鈉(7.20毫克)·鎂(27.00毫克)·鐵(1.90毫克)·鋅(1.11毫克)·硒(2.30微克)·銅(0.27毫克)·錳(0.47毫克)。
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凍豆腐的營養成分
這么多，幾乎和新鮮豆腐的營養沒有什么區別，但是比新鮮豆腐跟方便存儲，所以現在買凍豆腐的人越來越多也就不足為怪了。
