氣血不足是我們身體一種亞健康的表現，特別是在白領女性中常見，氣血不足會引起心悸氣短，頭暈耳鳴，失眠乏力，頭發(fā)和皮膚沒有光澤，還需及時調理，平時可以多運動，用中藥調理。
1、氣血不足是亞健康的表現，是現代職業(yè)女性的普遍癥狀。若要改善氣血不足的現狀，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣。每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，有助于排毒、恢復氣色。
2、人體氣血的是否充足還在于運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。不妨利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。
3、可以用中醫(yī)中藥來調理，比如自古以來膏方就是調理氣血、美顏美容的好方劑。補氣養(yǎng)血的膏方常選用黃芪、地黃、白術、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材，目的在于調和氣血，滋潤肌膚。在服用膏方進行體質調整的同時，還可以搭配食療進行。豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，對養(yǎng)血益氣也有很好的幫助。
