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經絡養生中的自我點穴方法是什么

作者:劉志文  時間:2013-12-26 16:44:21  來源: 大眾養生網

頭部點穴:點按風府穴:雙掌掌根貼于耳后,雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府為督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。

點百會、四神聰:雙掌根貼于頭的兩側,然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴,約1~3分鐘,力量適中。百會為督脈穴,四神聰為外經奇穴,頭為諸陽之會,常點按此二穴,可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴,約1分鐘。印堂為經外奇穴,常點按此穴,可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

點太陽:以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴,點法和揉法結合,約2分鐘。太陽為經外奇穴,常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

點人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝,為督脈穴,點按此穴可醒腦提神,用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等癥。

上肢點穴按摩

取坐位,先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴,然后以右手拇指指腹依次點按合谷穴、列缺穴、內關穴,也可點按左、右手的十宣穴。

換左手指點按右上肢各穴,穴位同上。

下肢點穴按摩:以雙手中指指腹分別點、揉兩側足三里穴和委中穴,點法和揉法結合。

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