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月子里身體虛怎么補

作者:kunkun  時間:2018-05-13 13:47:05  來源: 大眾養生網

孕婦在生完孩子以后,身體體質往往比較虛弱,這時候適合一定的進補,在飲食方面首先要吃一些清淡的容易消化的食物,然后逐漸的增加營養,逐漸的攝入一些高蛋白,攝入碳水化合物,適當的吃一些含有脂肪的食物,另外要注意飲食要多樣化,要注意粗細搭配,葷素搭配,多吃一些湯湯水水的食物。

產后第一周:

補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主,一天約服用一帖,目的為幫助產婦「生新化瘀」的功能,「生化湯」幫助產婦生產完后的惡露順利排出;「四物湯」則能補血。此外,剛生產完,膀胱因為受到子宮的擴張影響,尚未回復到正常位置,因此,當產婦口渴想喝水時,盡量能以少量多次的方式,不要一次攝取太多的水分,避免造成膀胱的負擔;另外,飲食也最好避免太咸。

產后第二周:

可以陸續進補,以當歸、八珍湯為主。主要的目的,為幫助產婦將惡露排除干凈,另外,這些也有補血、補氣的作用,使生產時耗傷及損傷的大量氣血,得以快速恢復。

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