頭部枕部疼痛是什么原因

頸椎病的基本病理改變是椎間盤的退行性變。頸椎位于頭顱和胸廓之間,頸椎間盤在承重的情況下活動頻繁,極易因過度的細(xì)微創(chuàng)傷和勞損而發(fā)病。

病理改變主要有:頸椎間盤變性、髓核含水量減少、纖維環(huán)纖維腫脹、粗大,然后發(fā)生玻璃樣變性,甚至破裂。頸椎間盤變性后,耐壓、耐拉性能下降。變性椎間盤在受到頭顱重力和頭部間肌肉牽拉的作用時,可出現(xiàn)局限性或廣泛性的隆突,使椎間盤間隙變窄、關(guān)節(jié)突重疊、錯位、椎間孔縱徑變小。因為頸椎活動時,相鄰椎骨之間的穩(wěn)定度下降,導(dǎo)致椎骨間的不穩(wěn)定,椎體間的活動性增加,使椎體有輕微的滑脫,造成后方小關(guān)節(jié)、鉤椎關(guān)節(jié)和椎板的骨質(zhì)增生,黃韌帶和項韌帶變性,軟骨化和骨化。

預(yù)防頸椎病

1.讀一讀頸椎病,掌握科學(xué)防治疾病的方法。

2.要保持樂觀精神,樹立戰(zhàn)勝病魔的思想,配合醫(yī)生治療,減少復(fù)發(fā)。

3.強化頸肩部肌肉的鍛煉,在工作或工作時,做頭及雙上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)運動,既可減輕疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱穩(wěn)定,增強頸肩適應(yīng)頸部突然變化的能力。

4.不要養(yǎng)成過高的頸椎習(xí)慣,高枕頭使頭前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能。

5.在坐車的時候要注意頸肩部保暖,避免頭頸負(fù)重物,避免過度疲勞,不要打瞌睡。

6.早期、徹底治療頸肩、背軟組織勞損,防止其發(fā)展為頸椎病。

7.勞累或走路時,要防止閃動。

8.長時間伏案工作人員應(yīng)定時變換頭部體位,按時做頸肩部肌肉鍛煉。

9.頭、頸、肩、背要端正姿勢,不要偏頭聳肩,談話時要正面注視。維護脊柱完整。補腎之功有補腎之功,如胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等,適量食用可以增強筋骨,延緩腎和關(guān)節(jié)退變的作用。