1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓，一直滑到耳朵的下面，這樣反復做三次。
2、要用力按壓住耳朵的后方穴位，也就是耳下腺，做三次，每次的時間不宜過長，五秒左右即可，便把堆積的廢物可以壓出去。
3、用我們的拇指頂住耳朵的后面，用手掌按壓兩頰，差不多三秒的時間把手放開，重復做三次。
4、可以對耳朵后面的淋巴穴位進行按摩，按摩這個穴位，可以更好的促進多余水份的排出，另外，耳朵后面有一個很大的淋巴穴位，用力按壓的時候會感到酸脹，經常按壓同一個穴位的話，還可以刺激到淋巴腺，更好的促進了毒素的排出，臉部的浮腫也會逐漸消除，另外，還會改善肌膚的彈性下降，在做的時候，要注意，力量要集中在指腹上，在數秒后放松，再按，這樣反復做五次，可以經常做。
5、頸側淋巴結的按摩，更好的促進了廢物的排出，頸側的淋巴系統是從我們的耳朵后面一直到了肩膀，需要從耳朵后面的穴位開始按摩，從上到下進行按壓，一直到肩胛骨，注意，在這里要停頓數秒，之后放松，反復做五次，在淋浴的時候做這個按摩效果會更好。
6、鎖骨淋巴結按摩，對于體內的新陳代謝可以激活，可用另四個手指的指腹從里到外進行按摩，一直到了肩胛骨，也是需要停頓數秒在放松，反復做五次。
