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出汗多會(huì)流失什么

作者:kunkun  時(shí)間:2018-08-02 18:10:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

出汗多會(huì)流失水分和微量元素,如果沒有及時(shí)補(bǔ)充,可能會(huì)影響身體健康。

汗液的主要成分是水分,同時(shí)還含有鉀離子、鈉離子、氯離子、鈣等微量元素,大量出汗可能會(huì)導(dǎo)致上述物質(zhì)出現(xiàn)流失,如果沒有及時(shí)補(bǔ)充水分及營養(yǎng)成分,可能會(huì)出現(xiàn)脫水、電解質(zhì)紊亂、代謝失衡的情況,影響身體健康。

在平時(shí)為避免出現(xiàn)上述情況,應(yīng)多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分,同時(shí)多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食物,保證營養(yǎng)均衡,注意休息,保持室內(nèi)溫濕度適宜,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

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