很多人的指甲上都有月牙形的白色印記，據(jù)說指甲上的月牙越多，越代表著健康。那么指甲上的月牙白越來越少是怎么回事，是不是健康出現(xiàn)了不好的信號了呢？其實出現(xiàn)這樣的情況原因有很多，一部分人因為長時間熬夜出現(xiàn)肝血虛的情況，反應到身體上就出現(xiàn)月牙白減少了。下文將做具體的介紹。

月牙白是什么

指甲內的「月牙」一向都被中醫(yī)認為能夠反映人體健康狀態(tài)，從月牙的大小、顏色和紋理也可以反映出人體內五臟六腑的健康狀況。

根據(jù)中醫(yī)的手診原理，健康的指甲應該紅潤堅韌，平滑有光澤，指甲蓋上的月牙也清晰可見。有些時候，這個月牙甚至是人體精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”。如果發(fā)現(xiàn)一段時間內月牙越來越少，可能表示體質變差，免疫力減弱等等。

不過，指甲上的月牙并不是評判健康的唯一標準，比如小孩子因為沒有完全發(fā)育也是沒有月牙的。所以即使沒有月牙，也不應過度恐慌，還應該綜合其他方面的因素，通過各方檢查論證才能確定。

指甲上月牙越來越少的原因

而如果指甲比較脆弱、顏色偏白和直紋多則與肝有關。現(xiàn)代人經常晚睡加上煙酒不離手等習慣容易導致肝血虛，常見的癥狀有淺眠易醒、精神緊張、經常胃脹和口干口苦等。

解決辦法

中醫(yī)建議要改善肝血虛的話，最好改變生活習慣，養(yǎng)成早睡、戒煙酒、多運動和保持心情開朗。食物方面可以多吃青色和藍色食物，對養(yǎng)肝也有幫助。

食療解決指甲上月牙減少的癥狀

黑米銀耳羹

配料：

銀耳5克、黑米40克、枸杞5克、冰糖30克、水600克

烹飪步驟：

1。備好所需食材

2。將銀耳浸泡于清水中約30分鐘

3。黑米淘洗干凈后，用清水浸泡30分鐘

4。將泡發(fā)好的銀耳撕成小朵

5。枸杞洗凈控干水分備用

6。將銀耳、黑米、冰糖一起放入電飯煲鍋內

7。倒入600g清水

8。選擇到煮粥，開始烹飪

9。提前15分鐘放入枸杞，煮至程序結束即可

10。成品

菜譜小貼士：冰糖的量要根據(jù)自己喜歡來放。