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腳抽筋的原因有哪些

作者:米老頭  時間:2014-06-10 19:42:39  來源: 大眾養生網

而要治療腳抽筋事實上就要找出引起腳抽筋的問題是什么,這樣才能對癥的治療,才能讓自己遠離腳抽筋的問題。

一下引起腳抽筋的四大因素。

1、睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態,引起肌肉“被動攣縮”。小腿抽根據不同的原因采取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。

2、老年婦女雌激素下降,骨質疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環減慢,使二氧化碳堆積等。

4、外界環境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

以上這些都是引起腳抽筋的一些常見的原因了,當然了人說人老腿先好,因此日常生活中一定要好好的保養自己的腳部健康,當發現有腳抽筋的時候,一定要及時的治療,這樣才能減少其痛苦。

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