現(xiàn)在很多年輕人群忙于工作，身體長時間的處于一個姿勢，得不到相應(yīng)的鍛煉，時間久了，身體各肢體就出現(xiàn)不健康的癥狀，其中頸椎和肩膀是所見癥狀最多的。幾乎每一個白領(lǐng)都患有頸椎病和肩膀痛的癥狀，這是因為長時間坐辦公室而落下的毛病，那么，如何治頸肩痛呢?這是每一個白領(lǐng)們都比較關(guān)心的問題。

白領(lǐng)族們每天忙于工作，更有甚者晚上還要加班，長時間的處于一個坐姿，身體得不到相應(yīng)的姿勢改善，久而久之身體就開始出毛病了，等到出了毛病再去治療就晚了，所以在平時的生活中，選擇適合自己的小運動是很有必要的。

方法一

適應(yīng)癥，手指麻木，上肢無力，頸椎x線攝片或ct掃描可見骨質(zhì)增生，頸椎生理曲度改變，頸椎間隙變窄，椎間盤突出或膨出，椎管狹窄等。

取穴、風(fēng)池、大椎、百勞、肩k、曲池、外關(guān)、合谷、十宣、陽陵泉、天鼎、腕踝針(腕踝針是在腕部或踝部的相應(yīng)點用毫針進(jìn)行皮下針刺以治療疾病的一種簡易方法)。

治法，找出壓痛明顯的頸部夾脊穴，繼而針之。再酌取后穴針而留之，間歇運針。手指麻木嚴(yán)重者，取棱針刺十宣穴出血。酌針腕踝針上4、5、6穴，針尖向下并留針30分。每天針1次，10天為一療程，風(fēng)池、曲池等穴可酌加用丹參注射液小劑量穴注，陽陵泉穴可酌施直接灸。

方法二

適應(yīng)癥，視物不清，肢體發(fā)涼，頭暈惡心，行走困難。

取穴、風(fēng)池、風(fēng)府、上星、百會、四神聰、養(yǎng)老、臂、中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、陽陵泉。

治法，至柔軟發(fā)熱并找出壓痛點，先針壓痛點使之得氣，然后再根據(jù)癥狀之輕重緩急，酌取后穴針灸之。其中足三里、陽陵泉穴可施以火針或直接灸法。

方法三

適應(yīng)癥，入夜尤甚，舉臂困難，肘窩靜脈瘀血，青紫著色，甚者曲張郁滯。

取穴、曲澤、曲池、肩k、阿是穴。

治法，在上方用帶子扎緊，常規(guī)消毒后，用棱針緩刺出血，至流出瘀血10～20ml以上，去掉帶子，拔火罐再令出凈瘀血，取罐后嚴(yán)格消毒。實施此項治療需視患者體質(zhì)強(qiáng)弱，間隔一周或兩周時間一次。尺澤、曲澤穴亦可用此法施治。余穴可酌情用毫針、艾條灸、火針、電針治療，每日或隔日治療一次。

方法四

適應(yīng)癥，取穴、肩k、曲池、外關(guān)、外勞宮。

治法，然后針肩臂部及肘、腕、手部穴，得氣后留針20～30分鐘取針(期間間歇運針催氣)。取針后針對側(cè)條口透承山穴，在運針柔和催氣同時囑患者活動患肩，要特別注意做原來不能做的動作，留針15分鐘，期間再間歇活動。取針時再運針催氣，患肩可結(jié)合艾條灸。

如何治頸肩痛?看了上面介紹的方法，朋友們是否學(xué)會了呢?頸肩痛是一項很頑固的疾病，如果治療的不及時不得當(dāng)，時間久了會發(fā)展成為頸椎病和肩周炎，等到了病情加重的時候在治療就很難根治了。所以，年輕的朋友們不要為了整天忙碌的工作，從而耽誤了自己的身體健康。每天只要拿出十分鐘，輕松松松的就可以告別頸肩痛。