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懷孕如何保持身材

作者:小菲  時間:2014-09-12 20:34:56  來源: 大眾養生網

懷孕通常情況下需要采取飲食管理、適當運動、調整生活方式等方式來保持身材,還需要到正規醫院進行相關檢查。

1、飲食管理

懷孕后會導致體內激素水平發生變化,子宮增大也會引起體型肥胖,可以調整飲食管理來保持身材,在飲食方面可以多吃一些高蛋白和富含維生素的食物,比如雞蛋、牛奶、瘦肉等,也要配合吃新鮮的蔬菜水果,有利于補充營養,不容易造成脂肪堆積,盡量避免吃油炸食物。

2、適當運動

由于腹部的增長會導致患者身體變笨重,會減少運動的頻率,需要適當的進行運動,平時可以散步、爬樓梯,能夠促進熱量消耗,保持身材。

3、調整生活方式

懷孕后也要養成良好的生活方式,早睡早起,有利于增加體內代謝,防止變胖。

懷孕保持身材避免過度節食,以防影響胎兒生長發育。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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