刮痧作為我們熟知的一種中醫(yī)保健治療方法，在生活中比較常見(jiàn)，我們可以通過(guò)刮痧通經(jīng)活絡(luò)，舒筋活血，可以通過(guò)刮痧瘦身美容，也可以通過(guò)刮痧治療感冒發(fā)燒，而采用刮痧進(jìn)行局部減肥的方法則是目前國(guó)內(nèi)臨床上最實(shí)用，效果最好的減肥手段，不會(huì)反彈的。胳膊刮痧是一定要做好計(jì)劃，按療程。不可一次刮很重，其他時(shí)間忘記刮，做好堅(jiān)持，因?yàn)橐苍S是到后面最其效果的，前面進(jìn)行身體的調(diào)整。無(wú)論什么減肥方法，都要有合理的飲食習(xí)慣，量身定做飲食方案。

胳膊刮痧一定要要退痧后再刮，“痧”被機(jī)體免疫系統(tǒng)吞噬、通過(guò)汗液、呼吸、尿液排泄需要一過(guò)程當(dāng)我們?cè)傩泄问玫臅r(shí)候，干預(yù)了這個(gè)過(guò)程，一方面會(huì)影響效果；另一方面，更深的影響我們的身體狀況?？梢杂醚a(bǔ)刮的方法促進(jìn)退痧。

胳膊應(yīng)先洗澡后刮痧，因?yàn)橄礋崴枘苁购箍讛U(kuò)張、血流加速，心情舒暢，皮膚干凈，這時(shí)再刮痧效果更好。刮后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品，促進(jìn)身體康復(fù)。

刮痧這種治療方法雖然很好，但是也不是所有的人體質(zhì)都適合進(jìn)行刮痧，比如說(shuō)孕婦、皮膚過(guò)敏者、年老體弱者等等都是不適合進(jìn)行刮痧治療保健的，另外，在刮痧治療方法進(jìn)行過(guò)程中，一定要保持房間內(nèi)的溫度，不能太低，太低的話，會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入身體，會(huì)導(dǎo)致受風(fēng)情況的出現(xiàn)。